甘油三酯高不能吃什么
如今的社會(huì)，人們的伙食越來(lái)越好，但是隨著而來(lái)的問(wèn)題就越來(lái)越多了。比如甘油三酯高、高血壓、高血脂什么的。人們的條件好了，身體的問(wèn)題卻越來(lái)越多了，這樣值當(dāng)嗎。我們雖然生活條件好了，但是我們也要時(shí)刻的注意自己的飲食問(wèn)題。
甘油三酯雖然對(duì)人體有著重要的作用，但是過(guò)多的甘油三酯就會(huì)嚴(yán)重的影響著自己的身體，不僅過(guò)高會(huì)影響，過(guò)低也會(huì)影響著自己的身體健康，所以大家應(yīng)該在飲食方面就需要好好的注意一下了。
甘油三酯偏高不要吃高脂肪的食物。成人血甘油三酯正常值<1.7mmol/L，如果甘油三酯偏高，則提示有高脂血癥，應(yīng)從飲食和生活方式方面多加注意。注意低脂飲食，改變進(jìn)食過(guò)多肉類(lèi)尤其肥肉的習(xí)慣，不要吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物。注意控制體重，防止體重超標(biāo)，加強(qiáng)鍛煉。還有就是平時(shí)在生活和飲食上多注意一下的好，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，這樣會(huì)比較好的。
建議平時(shí)還是要是以素食為主，偶爾吃上一頓葷菜就行，因?yàn)槿祟?lèi)本來(lái)就是以素食為主的，如果經(jīng)常吃肉不僅對(duì)健康產(chǎn)生影響還會(huì)影響您的體型，因此還是應(yīng)該多吃水果和蔬菜，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)全面而且還對(duì)自身的健康有很大的幫助。
