如何練就肌肉男
2016-06-13 14:11:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：年齡是個不能控制的因素。運用安全有效的肌肉力量訓(xùn)練計劃，各個年齡層的人都可以提高肌肉的體積和力量。10歲到20歲的人群處于生長發(fā)育期，體能提高會更顯著。
很多男人認(rèn)為體型健壯才是力量的象征，對此，他們瘋狂健身，鍛煉著肌肉，希望擁有一副剛強的身軀。可是，肌肉男真的就一定強嗎？其實，人體中影響力量的因素很多，體格健壯，不一定力量就會很強。
影響男人力量的因素有：
1、遺傳因素
由于遺傳因素的影響，你也許無法擁有優(yōu)秀的體能。相對來說，四肢的長度決定了肌肉的強度，因此四肢短小的人可以舉起更重的東西。類似的肌肉因長度的不同也會造成力量的變化。有些人擁有長肌，有些人則擁有短肌。擁有長肌的人相對于擁有短肌的人更有潛力去發(fā)展肌肉的體積和力量。
2、潛力
人在絕境時，往往能發(fā)揮出驚人的能量，也許是本能決定體能，也許人的體能本身就難以確定極限。
3、年齡
這是個不能控制的因素。運用安全有效的肌肉力量訓(xùn)練計劃，各個年齡層的人都可以提高肌肉的體積和力量。10歲到20歲的人群處于生長發(fā)育期，體能提高會更顯著。在達(dá)到生理成熟期后，肌肉的增長會有所減慢。
4、協(xié)調(diào)度
當(dāng)熟練掌握某種運動的技巧后，由于協(xié)調(diào)度好，往往能將體能發(fā)揮到極致。比如，你可以臥推起100公斤的杠鈴，而一個裝卸工人可能推不動，但是搬運貨物你卻比不上他，因為他掌握搬運的技巧，身體能協(xié)調(diào)地使出最大的力量。
5、肌肉
肌肉的結(jié)實程度，決定著男人力量所能爆發(fā)的強度大小。
看了以上的種種因素，你是否會覺得健身并沒有那么神奇呢？其實，健身對男人塑造身形很有幫助，但是說到對力量的追求，建議男士們還是去收看“大力士”的節(jié)目吧。
