跑步的害處是什么？
現(xiàn)在很多人都會(huì)沒(méi)事出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，尤其是平時(shí)我們經(jīng)常可以看到有一些老年人，或者年輕人，會(huì)在樓下的公園散步，跑步，現(xiàn)在跑步已經(jīng)是一種非常流行的運(yùn)動(dòng)方式了，除了晨跑，更流行的是夜跑，大家都知道跑步對(duì)身體有很多的好處，那么跑步對(duì)身體又有哪些壞處呢！
第一，心臟。布魯克斯認(rèn)為，跑步會(huì)讓心臟變小。
第二，傷痛。由于反復(fù)運(yùn)動(dòng)，跑步會(huì)引發(fā)傷痛，很多人的情況都證實(shí)了這一點(diǎn)。跑步的結(jié)果是，很多人的膝蓋和踝關(guān)節(jié)無(wú)法發(fā)揮其應(yīng)有的功能。
第三，代謝功能。與所謂任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)加速代謝速度這種流行看法相反，跑步不僅不會(huì)加速代謝，而且還恰恰相反。長(zhǎng)跑會(huì)讓能量?jī)?chǔ)存消耗殆盡，沒(méi)有了能量只好去分解新的肌肉組織以供身體使用。
第四，減肥。跑步不僅不會(huì)讓你苗條，相反會(huì)讓你脂肪增加。跑步不能讓你苗條的另一個(gè)理由是，身體是一臺(tái)神奇的機(jī)器，什么情況都要適應(yīng)。
第五，脂肪團(tuán)。一般人認(rèn)為，缺少適當(dāng)?shù)腻憻挘馨秃脱貉h(huán)會(huì)不好，淋巴引流也不好，從而讓臀部和大腿出現(xiàn)脂肪團(tuán)。多數(shù)人以為脂肪團(tuán)是能甩掉的東西。實(shí)際上不是那么回事。鍛煉對(duì)人體來(lái)講是一種“很好”的壓力。
第六，心臟病。當(dāng)然，除了上述問(wèn)題還不夠，還有心區(qū)不適和心臟病，不可爭(zhēng)辯的事實(shí)是，跑步是相當(dāng)枯燥而又耗費(fèi)時(shí)間的，壞處還真不少呢。
如果想要鍛煉身體的話其實(shí)方法有很多，除了跑步之外，還有很多其他的運(yùn)動(dòng)方式，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體還是有好處的，能夠鍛煉心肺功能，鍛煉身體肌肉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，但是之前一定要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)。
