想要讓身體變得更加健康就離不開(kāi)我們進(jìn)行體育鍛煉，但是在當(dāng)今我們的生活環(huán)境當(dāng)中越來(lái)越多的人總是把大把的時(shí)間忙碌在工作上，于是就忽略了飲食和日常身體鍛煉，如果我們多做一些運(yùn)動(dòng)能讓身體得到很好的改善，其中爬山能夠很好的調(diào)整身體，并且還能讓我們的壓力得到釋放，可是爬山就是一種消耗體力非常大的運(yùn)動(dòng)，并不是所有的人都適合，下面一起了解一下什么人適合爬山呢

什么人適合爬山呢

從一般角度來(lái)說(shuō)，登山是一項(xiàng)非常有意義的體育活動(dòng)，對(duì)人們的身體普遍有好處，即使身體有些虛弱的人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期登山后身體變得好起來(lái)了。登山安全的關(guān)鍵是要“量力而行”，也就是說(shuō)：根據(jù)自己的體力、經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)知識(shí)等選擇合適對(duì)象的山。

對(duì)于那些平時(shí)很少活動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，登山可不是小運(yùn)動(dòng)，不僅僅是對(duì)下肢運(yùn)動(dòng)功能的檢驗(yàn)，更多是對(duì)心肺功能的挑戰(zhàn)，其強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般的心臟負(fù)荷試驗(yàn)，貿(mào)然進(jìn)行爬山就等于擅自進(jìn)行危險(xiǎn)的心臟運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)。

現(xiàn)代人們普通生活都比較優(yōu)越，加上工作性質(zhì)繁忙和缺乏體育鍛煉，相當(dāng)一部分中青年人體質(zhì)比較差。除了上下班，生活中連散步都沒(méi)有安排，連上幾層樓都會(huì)氣喘吁吁、大汗淋漓，有的人甚至到家門口買菜買報(bào)都嫌累，要以車代步。所以登山對(duì)他們而言，因?yàn)槟吧圆疟惠p視，有的人甚至把登山看成是上上臺(tái)階、爬爬坡的輕量運(yùn)動(dòng)，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。對(duì)于那些不愛(ài)動(dòng)的中青年“蝸牛”，登山無(wú)疑讓心臟接受一個(gè)前所未有的負(fù)荷與挑戰(zhàn)。

專家對(duì)登山者建議，登山前一周最好抽時(shí)間進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的體檢，做一個(gè)心電圖，測(cè)量血壓，請(qǐng)心內(nèi)科醫(yī)生聽(tīng)聽(tīng)心臟，以便對(duì)心臟功能進(jìn)行一個(gè)總體評(píng)估。如果時(shí)間充裕，還可以再到體質(zhì)檢測(cè)中心做一做體質(zhì)檢測(cè)，就登山問(wèn)題征求運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的意見(jiàn)。平時(shí)心電圖異常、心肌缺血、胸悶早搏、心律失常等幾類人應(yīng)該放棄登山。為了安全起見(jiàn)，最好隨身攜帶硝酸甘油和復(fù)方丹參等急救藥物。對(duì)于缺少鍛煉基礎(chǔ)的人，心里沒(méi)底就不要逞強(qiáng)，千萬(wàn)要量力而行，更不要私自增添比賽的色彩。當(dāng)出現(xiàn)胸悶、胸痛等心臟不適的征兆要特別引起警覺(jué)，不可一時(shí)大意，否則就有運(yùn)動(dòng)猝死的危險(xiǎn)。

體育鍛煉雖然能讓身體得到改善，但是一定要選和擇適合自己的，上面就是對(duì)什么人適合爬山呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道適合爬山的人有很多，但是心臟病以及哮喘等疾病的人最好不要進(jìn)行爬山，這樣容易導(dǎo)致身體不能承受爬山所消耗的能量。