什么情況下是不能練瑜伽的呢
2017-04-17 13:27:59 來源：360常識網
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導語：隨著現代社會人們對身體協調性的重視度越來越高，因此很多朋友都希望自己的肢體看起來不那么僵硬，而表現得更加柔和一些。因此瑜伽文化就進
隨著現代社會人們對身體協調性的重視度越來越高，因此很多朋友都希望自己的肢體看起來不那么僵硬，而表現得更加柔和一些。因此瑜伽文化就進入到了人們的生活中，很多練習了瑜伽的朋友們都深深愛上了這項運動。那么什么情況不能練瑜伽呢？帶著大家提出的這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去看一看。
1、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發(fā)心臟血管疾病。
2、骨質疏松癥者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
3、脊椎滑脫癥、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫癥者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發(fā)下肢神經壓迫更嚴重。
4、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節(jié)、韌帶無法發(fā)揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
5、飯前飯后一小時內不做瑜伽。瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯后1個小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量最好減少，以免增加胃部負擔。
以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什么情況不能練瑜伽，在此我衷心希望有這方面疑問的朋友們能夠認真閱讀上面的內容，從而心中對于這些情況才有更深刻的了解和更熟練的把握。當然我希望大家在練習瑜伽的過程中不要表現得太過急功近利，而要不斷的堅持來做好每個動作。
