打網(wǎng)球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)嗎
網(wǎng)球是一項(xiàng)特別受歡迎的運(yùn)動(dòng)，不但年輕人喜歡，一些老年人也很喜歡打網(wǎng)球，網(wǎng)球不同于足球排球運(yùn)動(dòng)那樣強(qiáng)烈也不需要湊足很多人才能玩，網(wǎng)球也不像乒乓球那樣需要特別的環(huán)境才可以，網(wǎng)球只需要兩幅球拍兩個(gè)人就可以，并且網(wǎng)球也具有很高的樂(lè)趣，難度也不大，很受歡迎。很多人問(wèn)我網(wǎng)球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)嗎？下面我就介紹一下。
有氧運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。 有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時(shí)間長(zhǎng)。
打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動(dòng)的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時(shí)候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過(guò)去，在跑動(dòng)中就把拍子拉起來(lái)，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時(shí)候看似不可能夠到的球就這么打到了。
健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠兀@一點(diǎn)本人深有體會(huì)， 女子業(yè)余網(wǎng)球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)，又稱減脂運(yùn)動(dòng)。
看了上面我的解答，大家對(duì)網(wǎng)球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)嗎這個(gè)問(wèn)題的答案應(yīng)該都有了。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體具有很大的幫助，可以緩解一些疾病，并且增強(qiáng)自身的免疫力和體質(zhì)，比吃藥效果還好，如果一直堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)還有抗衰老的作用。大家可以定時(shí)定期的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
