練瑜伽會有年齡限制嗎
2017-04-17 12:54:18 來源：360常識網
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導語：年紀大的人經常會覺得自己的運動神經不太發達了，所以很少有人會經常做劇烈的運動，可是適當的走路或者其他的登山等方式都還是比較適合年紀
年紀大的人經常會覺得自己的運動神經不太發達了，所以很少有人會經常做劇烈的運動，可是適當的走路或者其他的登山等方式都還是比較適合年紀偏大一些的人們。可是瑜伽是一種練習起來動作會有比較難一些的困難，所以不是很多人會有適應的，那么練瑜伽會有年齡限制嗎？這個問題是一些上了年紀的人想了解的問題。
首先，任何年齡的人都可以練習，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關節受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短并且避免單側受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。
總之，因人而異，自己要對自己的身體有充分的了解，練習時要特別關注身體信號，如果你的身體在“抗議”，疼了或者累了，不要勉強，而且，特別注意要在專業教練的指導下按正確的方式練習。其次，開始習練的年齡是有限制的，不能太小。
建議從十四五歲開始，最早也不能早于十二三歲，具體看發育狀況了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些開始。
練習瑜伽的好處
1)塑造女性完美體形：
通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預防 乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
綜上所述就是關于練瑜伽會有年齡限制的問題，事實證明只要身體狀況允許，是沒有太大的年齡限制的，因為我們都是選擇健康的運動方法來進行運動的，所以不要有太大的疑惑，可是需要大家注意的是練習瑜伽的注意事項。
