普拉提跟瑜伽的區別有哪些

2017-04-17 12:51:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：普拉提和瑜伽的區別到底有哪些呢？很多人認為普拉提就是說的瑜伽，而瑜伽也就是普拉提運動，其實兩種運動是不同的方法來伸展的，所得到的健

普拉提和瑜伽的區別到底有哪些呢？很多人認為普拉提就是說的瑜伽，而瑜伽也就是普拉提運動，其實兩種運動是不同的方法來伸展的，所得到的健身效果也是不同的，每種不同的運動，展示不同的動作，那么所得到的結果也是不一樣的，大家要根據自己的需求來選擇，那么這個普拉提和瑜伽到底有哪些區別呢？

從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬于姿勢練習;二者都強調姿勢與呼吸的配合;練習環境都要求安靜，赤足練習，等等。

但是，普拉提和瑜伽有著本質的區別。這主要體現在東西方運動理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習;而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中于肌肉。

從練習形式上講，普拉提強調動作的連續流暢;瑜伽則是形成一個姿勢后，注重保持一定的呼吸次數。

從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中于肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。

普拉提跟瑜伽的區別就是上面我們介紹的這些，瑜伽和普拉提其實很多時候都是有些相似的，普拉提和瑜伽都是以柔美結合為主，普拉提和瑜伽也是舞蹈的結合，但是普拉提的難度比較大一些，而瑜伽則是一種比較柔美的動作，不管哪種運動，都是可以健身的，希望大家長期的堅持下來。