跳繩到底屬于有氧運動

2017-04-17 08:17:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在平時我們就提醒大家，要注意多運動，尤其是現在忙碌的生活當中，不注重運動的話，那么身體就很容易受到各種不良疾病的影響和傷害，而跳繩

在平時我們就提醒大家，要注意多運動，尤其是現在忙碌的生活當中，不注重運動的話，那么身體就很容易受到各種不良疾病的影響和傷害，而跳繩可以說是生活中比較常見的一種運動方法，但是對于跳繩是否是有氧運動問題，很多人存在疑問，所以下面我們就為大家具體解答。

持續跳繩是可以做成有氧運動的，但是只跳幾分鐘就不是了。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等以上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。

是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。

通過上面所介紹的這些內容之后，現在你應該知道跳繩是屬于有氧運動，還是什么運動了吧？其實對這些常識的了解，也是為了更好的幫助自己達到理想的運動鍛煉效果，每個人在生活當中，對這些運動保健問題都可以更加重視。