八段錦的功效有哪些
八段錦簡單，更實用，天天練八段錦，就是這個原因。八段錦對四肢的關(guān)節(jié)，尤其是末梢的關(guān)節(jié)，是調(diào)節(jié)和收縮，我們?nèi)梭w里面的四肢關(guān)節(jié)還有在末梢里面的神經(jīng)非常豐富，通過這樣鍛煉就可以調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w里面的整個神經(jīng)，跟體力調(diào)節(jié)。對養(yǎng)生保健，對強(qiáng)身健體，還有對長壽非常有好處。壓力釋放出來，做起來效果會更好。
我們承受很大壓力后，就會有靜電，光著腳板就可以釋放靜電，中醫(yī)所說的吸收地氣。還有一點，要根據(jù)做的動作，導(dǎo)引來做，一定要跟呼氣，吸氣結(jié)合起來。一般我們向上，向外做八段錦的時候要吸氣，向下的話就要呼氣。一定要結(jié)合起來，這樣動作會更加優(yōu)美。
練八段錦，通過做一種動作，相當(dāng)于導(dǎo)引的動作，把呼氣和吸氣結(jié)合起來，又把人的心理狀態(tài)，心神結(jié)合在一起。練八段錦，動作很優(yōu)美，形體就好了，又練氣了，氣血運行通暢了，還有把心神結(jié)合在一起，通過練的動作，眼睛跟著來走，這樣，行，氣，神三者結(jié)合起來。這是非常非常有好處的。
第一個，環(huán)境很重要的，我們盡量到有新鮮空氣的地方，因為我們要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。第二個，我們穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，要練的話呢，要四肢氣血要流通，要通暢一點。第三點，結(jié)合我自己的觀點，就是，因為八段錦是不受天氣的影響，我們可以在室內(nèi)做，還有，做其他運動，要有伙伴，練八段錦自己一個人就可以了。另外，哪怕下雨，哪怕很朦朧的天氣，大太陽，都可以練。
用很短的時間來練，這樣的話呢，就沒有任何時間，地點，環(huán)境的限制。如果要練，我覺得光著腳板會更好，為什么光著腳板會更好呢，因為人是有靜電的，特別在冬天的時候，我們接觸很多東西，會有靜電，靜電的話呢，其實能夠盡量釋放出去會更好。
