健身房有氧舞蹈有哪些
2017-04-17 07:35:27 來源：360常識網
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導語：有氧舞蹈是一種健身的運動，而且也是一種特別有減肥功效的運動，特別是喜歡舞蹈的朋友會在快樂當中得到強身和減肥，一般我們會發(fā)現喜歡舞蹈
有氧舞蹈是一種健身的運動，而且也是一種特別有減肥功效的運動，特別是喜歡舞蹈的朋友會在快樂當中得到強身和減肥，一般我們會發(fā)現喜歡舞蹈的朋友身材和氣質都特別好，這也和選擇運動的方法有關系，一般我們都是在室內進行，那么，健身房有氧舞蹈有哪些？我們來進行一下了解。
1、有氧舞蹈
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創(chuàng)造、想象、表現和藝術修養(yǎng)等綜合能力都能達到提高。
2、比較流行的有氧舞蹈種類：
有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁風格
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出現了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優(yōu)美。
通過以上的介紹，我們不但知道了什么是有氧舞蹈，同時也知道了有氧舞蹈有什么，在平時的時候我們也可以通過有氧舞蹈來進行鍛煉，在我們享受舞蹈樂趣的同時也可以達到健身和減肥的效果，也是一種陶冶情操的運動方法。
