內(nèi)分泌是女性最重要的激素，其數(shù)值正常身體健康，如發(fā)生異常的可出現(xiàn)多種疾病，女性最容易患的就是婦科類的疾病，還會影響到正常的生育，排卵也會受到影響，女性要重視內(nèi)分泌的準確性，有異常的還要通過藥物或是飲食調(diào)理，當然患者也能配合運動等方式調(diào)理，那么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌瑜伽有用嗎？瑜伽調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是有用的方式，要掌握正確的方式才能達到效果。

1.正確減肥+調(diào)整內(nèi)分泌！身心健康的瑜伽練習術(shù)

瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。

瑜伽姿勢的練習方法充分地體現(xiàn)了它的針對性，瑜伽體態(tài)練習包括：姿勢、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習。

人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時，需要集中意識力在身體被抻拉、擠壓和扭轉(zhuǎn)到的地方，也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位，然后通過呼吸和冥想來感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達到瘦身減肥的效果。

2.山立式(Tadasana)姿勢

瑜伽姿勢中的各種伸展動作，如手臂上舉的十分簡單，但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長并加速其血液循環(huán)，起到燃燒脂肪的作用。

*身體前彎后仰的動作可以加速全身的血液循環(huán)，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位，如腰部、臀部以及腿部。

* 扭轉(zhuǎn)的姿勢也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內(nèi)臟周圍堆積的脂肪并維持其正常功能。

* 身體倒轉(zhuǎn)的姿勢也是練習者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛的姿勢。

3.人的意識能加快燃燒身體中的熱量。

有效加強減肥的功能和效果，而瑜伽練習中的呼吸練習最能體現(xiàn)瑜伽減肥的獨特之處！

每一種瑜伽呼吸都能十分完全地通過橫膈膜對身體內(nèi)臟產(chǎn)生作用：想象身體象氣球，吸氣時橫膈膜下沉，按摩到腹部內(nèi)臟;吐氣時橫膈膜上移，按摩胸部內(nèi)臟，如此反復，將加強整個內(nèi)臟系統(tǒng)的機能！一呼一吸的動作，同時又使腹部肌肉得到很好的鍛煉，許多瑜伽練習者能通過瑜伽的呼吸練習，消除腰腹的多余脂肪，令腹部平坦而結(jié)實！

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌瑜伽有用嗎？患者使用此方式調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定的用處，女性的思想是經(jīng)常發(fā)生改變的，可由飲食、衛(wèi)生、疾病等改變，疾病是威脅患者健康最嚴重的要點，患者多參加運動可調(diào)節(jié)身體機能，對患者的激素也會緩解，其準確性會更高。患者發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌有異常時，可經(jīng)常做瑜伽的鍛煉，也可通過其它的運動方式調(diào)節(jié)，治療時要觀察身體的情況，避免調(diào)節(jié)無用處。