頸椎不好適合什么運動
2017-04-16 14:38:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：由于現(xiàn)在的工作方式，許多朋友不得不長期的保持一個姿勢來面對電腦，還有一些人在工作的時候需要長期伏案，這些都是導(dǎo)致我們頸椎病高發(fā)率的
由于現(xiàn)在的工作方式，許多朋友不得不長期的保持一個姿勢來面對電腦，還有一些人在工作的時候需要長期伏案，這些都是導(dǎo)致我們頸椎病高發(fā)率的主要原因所在，而且現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病人群已經(jīng)呈現(xiàn)出很高的年輕化趨勢了。那么頸椎不好的人適合做些什么運動呢？下面我們就一起來看看介紹。
頸椎有問題的人應(yīng)該選擇適合自己的運動。頸椎病患者選擇運動項目時，宜慢不宜快。避免參與有肢體沖撞類的活動，如足球、籃球、排球，這些運動會造成頸椎損傷，加重原有癥狀。
蛙泳是最適合頸椎病患者的活動項目之一。在游泳的過程中，人漂浮在水面上身體不承重，而且蛙泳獨特的動作最適合人體生理曲線，對頸椎問題有良好的緩解作用，但是切記不要在太涼的水中活動，過冷刺激會令肌肉損傷。另外，太極、散步、瑜伽都是較為適宜的項目，需要提醒的是瑜伽練習(xí)需要良好的身體柔韌度，有頸椎問題的人要量力而行。
怎樣才能知道自己的頸椎是否健康？
一，長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受；
二，不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻；
三，正常直行走路卻常出現(xiàn)“跑偏”問題；
四，經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀。
上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于頸椎病患者適合的一些運動項目，有需要的朋友們不妨作為一個參考。需要注意的是，頸椎病患者的頸部關(guān)節(jié)以及肌肉都比較僵硬，像是各種激烈的球類的運動都不太適合頸椎病的患者們，大家可以選擇一些溫和的運動項目。
