到底兒童適合練瑜伽嗎
現(xiàn)在好多的大人都在練習(xí)瑜伽，兒童適合練瑜伽嗎。我每天練習(xí)瑜伽的時候，家孩子看見了總是跟著瑜伽姿勢做，剛開始大人覺得孩子這樣很有意思，可時間長了就感覺有些不對勁了，孩子這樣跟著練瑜伽對孩子身體有什么傷害嗎。我請教了一位瑜伽教練，這些就是教練告訴我的內(nèi)容，下面介紹一下。
瑜伽是現(xiàn)在非常熱門的健身運動。是女性朋友熱衷的健身項目，隨著暑期到來，很多孩子也跟著家長開始練習(xí)瑜伽，一些商家適時推出了兒童瑜伽培訓(xùn)項目。醫(yī)學(xué)專家提醒說，瑜伽不一定適合所有兒童，尤其是14歲以下、天生肌肉緊繃的孩子。
“兒童尚處于生長發(fā)育階段，肌肉骨骼都比較軟，尤其是14歲以下的孩子，不當(dāng)練習(xí)高難度的瑜伽動作在一定程度上會影響孩子骨骼發(fā)育，帶來健康隱患。”鄭州骨科醫(yī)院上肢骨科副主任醫(yī)師何映山介紹說，練習(xí)瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態(tài)，達到心神合一。瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強個人免疫系統(tǒng)，舒緩精神緊張，是一種健康的活動。“但是不提倡兒童練習(xí)成人做的瑜伽動作，家長也要盡量避免孩子跟著學(xué)。
練瑜伽時要求精神高度集中，而絕大多數(shù)兒童都達不到這樣的要求，一旦分心也容易受傷。因此，她建議孩子如果實在對瑜伽感興趣，頂多學(xué)習(xí)一下簡單動作，千萬別追求難度。“操練瑜伽時，應(yīng)有導(dǎo)師從旁引導(dǎo)，以免他們在不知不覺中，做出危及身材的舉動。”天生肌肉緊繃的孩子，不提倡操練瑜伽。
以上就是那位瑜伽教練告訴我的關(guān)于兒童適合練瑜伽嗎的內(nèi)容，家里有孩子的家長要時刻的注意孩子的身體，這種適合大人的運動方式，對孩子的身體是沒有好處的，就不要和我一樣再讓孩子跟著做了，這種傷害是用眼睛看不見的，但是傷害是存在的，最好選擇孩子不在家的時候再練習(xí)瑜伽。
