最近很流行練瑜伽，練習(xí)瑜伽不僅能夠養(yǎng)生而且還能夠瘦身塑形，對(duì)已減肥的朋友來(lái)說(shuō)一種很好的減肥方法。有些瑜伽的動(dòng)作很能考驗(yàn)人的身體軟度，如果人的身體沒(méi)有達(dá)到相應(yīng)的柔軟度就不能練習(xí)這樣的動(dòng)作。有人問(wèn)瑜伽對(duì)身體有什么傷害，小編在會(huì)想說(shuō)就讓相關(guān)專(zhuān)家來(lái)回答你的問(wèn)題吧。

《紐約時(shí)報(bào)》之前就曾專(zhuān)門(mén)撰文，數(shù)說(shuō)練習(xí)瑜伽存在很多風(fēng)險(xiǎn)，其中包括肌肉韌帶拉傷、腦損傷、關(guān)節(jié)炎、視網(wǎng)膜破裂以及對(duì)髖關(guān)節(jié)造成損害等，報(bào)道提醒人們切勿盲目練習(xí)瑜伽。

瑜伽作為一個(gè)全球性產(chǎn)業(yè)，有時(shí)過(guò)度運(yùn)用了現(xiàn)代營(yíng)銷(xiāo)手段。迎合現(xiàn)代人無(wú)法靜心的弱點(diǎn)，瑜伽通過(guò)大量宣傳“冥思”，讓瑜伽的完美形象一再升級(jí)。就算練了半天都不太明白“冥想”一詞的確切含義，就算修習(xí)者發(fā)現(xiàn)其實(shí)瑜伽對(duì)他們并無(wú)太大助益，但因?yàn)榻涣烁甙旱膶W(xué)費(fèi)、或者害怕因?yàn)橛^點(diǎn)不同而遭到其他練習(xí)者排擠和批評(píng)，因此也閉口不言。

不僅是瑜伽新手，受傷對(duì)象也有好多是靈活度很高并且是練習(xí)年頭很長(zhǎng)的同學(xué)。他們的柔韌程度很高，因此有時(shí)憑著自己的感覺(jué)和經(jīng)驗(yàn)來(lái)修習(xí)，會(huì)出乎意料地讓身體受傷，有些人甚至需要手術(shù)治療。

不過(guò)，對(duì)于瑜伽的傷害，加拿大版《赫芬頓郵報(bào)》的主編Marni Soupcoff認(rèn)為并不需要為瑜伽傷害而恐慌。她自己也練習(xí)瑜伽多年，經(jīng)歷過(guò)各種酸甜苦辣，也避免不了受傷。她認(rèn)為，任何事情都不是完美的，從某種程度上來(lái)說(shuō)，你得清楚做任何事情都可能會(huì)讓你受傷。根據(jù)Marni的經(jīng)驗(yàn)，一項(xiàng)練習(xí)是有助健康還是損害健康不完全取決于你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，而在于你做這項(xiàng)練習(xí)的初衷。鍛煉是為昨天晚飯時(shí)吃的巧克力而贖罪？還是發(fā)自內(nèi)心想獲得身心的和諧？如果是為了攝入過(guò)高熱量而贖罪，可能會(huì)更容易造成鍛煉過(guò)度及運(yùn)動(dòng)損傷。

如果準(zhǔn)備不充分，很容易在練習(xí)中造成傷害，大家都記住了嗎？做任何事情都有它的利弊之處，但是決定權(quán)在你的手中，想要如何選擇都取決于你。偶爾的練習(xí)瑜伽還是對(duì)身體有好處的，但是小編建議大家不要長(zhǎng)期的練瑜伽哦。