陰莖拉伸運動有哪些
2017-04-16 10:14:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：陰莖這是男性重要的標(biāo)志，也是許多男性的尊嚴(yán)所在，陰莖對于男性是非常重要的，因此這不僅與他們的身體健康有關(guān)，而且也是他們對待愛侶最好
陰莖這是男性重要的標(biāo)志，也是許多男性的尊嚴(yán)所在，陰莖對于男性是非常重要的，因此這不僅與他們的身體健康有關(guān)，而且也是他們對待愛侶最好的辦法?？墒请S著許多男性長時間的坐在電腦前或者是因為穿著了不適當(dāng)?shù)馁N身內(nèi)褲，因此在許多的時候，男性的陰莖就會受到傷害，嚴(yán)重的影響情侶間的生活，那么怎么樣改善置業(yè)的情況呢？陰莖拉伸運動有哪些？
1、站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復(fù)此動作二十次以上。
2、簡易的骨盆底肌肉(pelvicfloormuscles)運動可以有時有地進行，以收縮5秒、放松5秒的規(guī)律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
3、平躺、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
4、運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松?？梢杂檬钟|摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，說明收縮了錯誤的肌肉組。
5、肌肉鍛煉，據(jù)分析，陰莖鍛煉的原理是身體適應(yīng)環(huán)境的基本特性。例如，一個建筑工人日復(fù)一日地搬運重物，于是他的身體就適應(yīng)了這種強度的工作，他的肌肉因而也變得更強壯。
男性陰莖拉伸運動有哪些，看著上面的介紹相信所有的男性都想試一試了。我們都知道女性在乎的就是自己的容貌和皮膚，但是對于男性而言，外貌并不是最重要的，最重要的就是他們男性的所在，因此面對這樣的情況，經(jīng)常做拉伸運動，容易幫助大家獲得更多的幸福哦。
