女生怎么瘦小腿的肌肉
一雙漂亮的大長(zhǎng)腿這是所有女性都?jí)裘乱郧蟮模瑸槭裁创箝L(zhǎng)腿這么受到女士的喜歡呢？這是因?yàn)槠恋拇箝L(zhǎng)腿會(huì)擁有漂亮的腿部線條，在穿短裙、熱褲或者緊身褲的時(shí)候不會(huì)凸顯腿部的肌肉，看起來非常的筆直，具有非常高的誘惑力。雖然大長(zhǎng)腿這么受歡迎，但是在我們的生活中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有的女生小腿會(huì)有一塊很硬的肌肉，面對(duì)這樣的肌肉，女生該怎么辦呢？女生怎么瘦小腿的肌肉呢？
1、站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
2、坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動(dòng)作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動(dòng)作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。
3、坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時(shí)收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
5、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
女生怎么瘦小腿的肌肉呢？看著上面的介紹相信大家都知道怎么去做就可以獲得一雙筆直的腿了吧。一雙筆直的腿不僅讓人的身姿顯得特別的挺拔有精神，而且還能給人自信，讓人對(duì)未來和生活都無所畏懼。想要一雙漂亮的腿嗎，還在等著什么，自己趕緊試試這樣的方法吧。
