現(xiàn)在，很多人追求的不但是一個(gè)健康的身體，追求的更是一個(gè)完美的身材比例。越來越多的人選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不單單考慮該運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好不好，考慮到更多的是能不能減肥。那么學(xué)習(xí)散打能不能減肥呢？我們也知道散打是常見的有影響力的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，接下來就讓我們從散打的基本姿勢和基本步法中尋找答案吧！

實(shí)戰(zhàn)姿勢

站立姿勢主要側(cè)身朝向?qū)Ψ剑p手放高保護(hù)頭部，利于得分后迅速逃離。它是完成進(jìn)攻和防守動(dòng)作所采用

散打 的最有利的姿勢，因人而異，但應(yīng)具有身體重心穩(wěn)固，暴露給對(duì)方的面積較小，利于防守和啟動(dòng)的靈便，便于發(fā)力，利于進(jìn)攻等優(yōu)點(diǎn)。兩腳前后分開，前腳跟與后腳尖之間為一腳半距離，前腳與后腳間橫向距離稍寬于肩，前腳尖略向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，后腳尖朝斜前腳跟稍離地面，兩臂自然彎屈，左、右臂之間夾角約為90 度左拳置于體前略低于眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之間夾角應(yīng)小于90度，右拳置于右左肋前略高于下額部，肘部與身體相距約一拳距離，以左肩左腹部側(cè)向著對(duì)方，胸部略含，腹部微收，上體稍前傾，頭略低，下額微收，咬緊牙齒，閉合嘴唇，目視前方。

基本步法

技法

散打步法是為保持與對(duì)手間的距離，實(shí)施進(jìn)攻與防守動(dòng)作或破壞對(duì)手與進(jìn)攻與防守意圖，而進(jìn)行專門的腳步移動(dòng)方法，步法好多，比如滑步、墊步等等。

滑步：

前滑步：實(shí)戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向前移動(dòng)，落地時(shí)以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢相同。后滑步：反之。

左滑步：實(shí)戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動(dòng)，作完成后與原實(shí)戰(zhàn)勢相同。右滑步反之。

墊步：

前墊步：實(shí)戰(zhàn)勢，前腳蹬地，后腳前移，在前腳里側(cè)處落地的同時(shí)前腳前移，落步后仍成原基本姿勢。

后墊步：實(shí)戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳后移，在前腳里側(cè)落地的同時(shí)后腳后移，落步后仍成基本姿勢，變換要快，兩腿不可交，叉墊步時(shí)身體重心要求兩腳貼近地面滑行。

針對(duì)提出的“散打能不能減肥”這個(gè)問題，他的答案是肯定的。從他的基本步法和是實(shí)戰(zhàn)姿勢中，我們可以看出練習(xí)散打需要很多的力量，這并不是靠單單的蠻力就可以完成的，因此長期練習(xí)散打不但可以強(qiáng)健體魄而且還可以幫助我們創(chuàng)造完美的身體線條。