請問每天打羽毛球能瘦身嗎

2017-04-15 23:09:48　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：羽毛球是一項非常不錯的有氧運動，對于我們自身的好處也非常多，每天堅持打一段時間的羽毛球，可以有效的提高身體素質，還可以促進我們的骨

羽毛球是一項非常不錯的有氧運動，對于我們自身的好處也非常多，每天堅持打一段時間的羽毛球，可以有效的提高身體素質，還可以促進我們的骨骼生長，幫助我們擺脫身上矮小的困擾，甚至一些減肥的人，也選擇了打羽毛球，每一個人的愛好不同，那么打羽毛球真的可以瘦身嗎？

1.打羽毛球減肥效果非常不錯，但是重在堅持，就像我本人，以前跟朋友去打球，主要目的就是減肥，打的時候也很賣力，但是打了一個月，沒什么效果。就在今年，我從四月中旬開始打球，每周四次，每次兩到三個小時，打到現在我已經成功減了6公斤，而且我吃飯也不忌口，一同打球的也有一個抱著減肥的想法，打了三個月減了九公斤，大家的共同點是第一個月基本沒有什么效果，從第二個月才會出現效果，所以說重在堅持。建議你每天晚上或者下午打2-3個小時，每次打一個小時，剛出汗就結束了，起不到效果。畢竟你不是一直打單打，所以2-3個小時并不是很累。如果再配合合理的飲食，打球減肥效果很明顯的。

2.打羽毛球鍛煉其實無所謂說打或者接什么樣的球能瘦身，重要的是羽毛球是全身性的運動，刻意強求打什么樣的球反而落了下乘，還不如去做個局部性的運動呢。其實，只要能堅持不懈，多少都會有瘦身的效果，特別是像這種需要長距離跑動的運動，運動量特別大，鍛煉效果更佳。但是，運動需要適量，所謂過猶不及，特別是夏天，溫度高濕度大，并不十分適合運動。建議夏天在早晨或者傍晚進行比較適宜，中午溫度高，不適宜運動，以免發生中暑的危險

每天打羽毛球能瘦身嗎？在我們每個人的身上，具體表現是不同的，一些人可以通過打羽毛球達到瘦身的效果，另一些人就需要通過其他的運動方式，才能達到很好的減肥效果，但是不管是通過什么樣的方式，一定要保重身體。。