怎么樣瘦腿上的肌肉呢？

2017-04-15 22:38:14　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多人因為自己腿部畸形的肌肉覺得自己的身材特別差，尤其是一些女孩子，腿上的肌肉過度結(jié)實的話，看起來就會非常的沒有女人味，會導(dǎo)致人腿

很多人因為自己腿部畸形的肌肉覺得自己的身材特別差，尤其是一些女孩子，腿上的肌肉過度結(jié)實的話，看起來就會非常的沒有女人味，會導(dǎo)致人腿部肌肉非常多的原因有很多，可能是由于遺傳，或者是有一些過度運動的情況，那么有肌肉非常多的話應(yīng)該要怎么才能去除呢！

退役運動員、曾經(jīng)過度運動的人、因為遺傳體質(zhì)等因素使得一運動就長肌肉的人肌肉過度結(jié)實的小腿會讓女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最難減的，跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運動，最好都要停止了。你需要先軟化肌肉，然后減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。

取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反復(fù)摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側(cè)結(jié)實平順。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏地持續(xù)進行。

每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。

除了以上這些方法，還建議你如果想要讓肌肉越來越少，可以先多拍打拍打肌肉，看一看你腿上的肌肉是比較松弛的還是緊繃的那種，如果是比較松弛的話，其實想要瘦點還是比較容易的，越緊繃的就越難瘦，一定要長期堅持拍打。