初學(xué)瑜伽怎么豐胸？

2017-04-15 10:03:47　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：夏天是女性比較喜歡的一個季節(jié)，因?yàn)橄奶斓臅r候，有很多的衣服可以穿了，可以向全世界的人展示自己漂亮的身材。擁有傲人的胸圍，不管是在哪

夏天是女性比較喜歡的一個季節(jié)，因?yàn)橄奶斓臅r候，有很多的衣服可以穿了，可以向全世界的人展示自己漂亮的身材。擁有傲人的胸圍，不管是在哪里，都會把燈光集中在你身上，但是如果胸部平平的，在夏天就會覺得異常的自卑，瑜伽現(xiàn)在比較安全的一種豐胸方法，今天，給大家介紹瑜伽豐胸動作，為自己能擁有傲人的胸圍而努力吧。

蝗蟲式

第一步、俯臥于地板，雙腳伸直，雙手握拳置于下腹部的地板上，讓下巴輕輕靠在地面上，吸氣預(yù)備。

第二步、半蝗蟲式練習(xí)，吐氣單腳抬離地面，停留三個呼吸，依個人程度，腿是可以抬到不同的高度，不要因?yàn)橄氚淹忍У暮芨撸尮桥柰嵝保瓿珊髶Q邊練習(xí)。

第三步、全蝗蟲式，若想加深強(qiáng)度，不妨練習(xí)雙腿同時上抬的蝗蟲式，但是要注意，懷孕期間請不要練習(xí)這個動作。

駱駝式

一、長跪于瑜伽墊上，大腿打開約與肩寬。

二、吸氣，雙手托在臀部，慢慢地將尾骨往內(nèi)卷，骨盆提起，再將肩胛骨往脊椎方向收進(jìn)，讓上臂骨往后卷，胸部往前推，保持大腿有力量。

三、維持三到五個深且長的呼吸，最后一手一手離開腳跟，慢慢地起身休息。如果起身后覺得有點(diǎn)頭昏，可以做嬰兒式，即往前跪趴的姿勢休息片刻即可。

以上介紹的兩種瑜伽豐胸鍛煉的方法，大家可以選擇適合自己身體的瑜伽來進(jìn)行鍛煉，瑜伽其實(shí)比較理想的一種的豐胸運(yùn)動，能得到鍛煉的同時，還可以健身美容。瑜伽豐胸一定要有耐心，持之以恒，瑜伽豐胸一開始鍛煉可能會比較辛苦，但是每天只要你能夠堅(jiān)持個半小時，一段時間后，就會有意想不到的效果。