三級(jí)跳遠(yuǎn)注意事項(xiàng)有哪些
三級(jí)跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求比較高的一個(gè)項(xiàng)目，而且在這個(gè)過程當(dāng)中需要比較高的技術(shù)含量，所以想要在三級(jí)跳遠(yuǎn)中得到比較好的成績(jī)，那么就需要注意很多的問題，這樣也是為了更好的保護(hù)自己，不在這個(gè)過程當(dāng)中受傷，以下就是為大家所總結(jié)的三級(jí)跳遠(yuǎn)所需要了解的幾個(gè)注意事項(xiàng)，
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技術(shù)訓(xùn)練時(shí)三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練體系的中心和重點(diǎn)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)，形成鮮明的技術(shù)風(fēng)格和合理的技術(shù)節(jié)奏，是取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵所在，這里所講的技術(shù)節(jié)奏是指整個(gè)技術(shù)過程的節(jié)奏，他可以分為三種情況：
（一） 快跑快跳的技術(shù)節(jié)奏
這種技術(shù)節(jié)奏的特點(diǎn)是，運(yùn)動(dòng)員可以最大限度地發(fā)揮助跑速度，但是三跳的節(jié)奏偏快，難以形成三跳的合理比例，往往表現(xiàn)出“兩跳加一跑”的技術(shù)形成（第一跳和第三跳大，第二跳偏?。?。
（二） 慢跑慢跳的技術(shù)節(jié)奏
這種技術(shù)節(jié)奏的特點(diǎn)是，運(yùn)動(dòng)員為了降低起跳的難度，沒有最大限度地發(fā)揮助跑速度，雖然三跳有合理比例，但是因?yàn)樗俣葍?chǔ)備不夠，所以往往表現(xiàn)出向前的時(shí)效性差。
（三） 快跑慢跳的技術(shù)節(jié)奏
這種技術(shù)節(jié)奏的特點(diǎn)是，運(yùn)動(dòng)員可以最大限度地發(fā)揮助跑速度，三跳的節(jié)奏介于前兩種之間，三跳的比例合理，表現(xiàn)出提高的實(shí)效性。
想要在三級(jí)跳遠(yuǎn)中取得好的成績(jī)，那么上面所介紹的這幾個(gè)問題，絕對(duì)是不可忽視的，如果你作為這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，或者準(zhǔn)備去參加這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽，那么就需要多去了解這些技巧以及常識(shí)內(nèi)容，這樣對(duì)你的三級(jí)跳遠(yuǎn)絕對(duì)是比較好的。
