運動后血糖會不會降低呢？

2017-04-15 08:31:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在人們的生活條件好了，山珍海味都可以隨時的吃，但是因為身體中患有許多疾病，比如患有糖尿病，這種疾病往往就會限制自己的飲食，面對許

現在人們的生活條件好了，山珍海味都可以隨時的吃，但是因為身體中患有許多疾病，比如患有糖尿病，這種疾病往往就會限制自己的飲食，面對許多美食只能是飽眼福，卻不可以飽口福。患有糖尿病后，必須服用降糖藥來降低血糖。但是也有的人發現在自己進行了一些運動后，再測量血糖，發現血糖值低了，那么，是不是運動會降血糖呢？

有實驗發現，運動30分鐘可使血糖減少12%～16%。人體中有肌糖原和肝糖原，它們中的葡萄糖是運動的“燃料”。當這些儲備快用完時，肌肉就會攝入血中的葡萄糖供自己使用，血糖水平自然就會下降。

鍛煉結束后，因為肌糖原和肝糖原中的葡萄糖用完殆盡，機體又要利用血中的葡萄糖為肌細胞及肝臟中儲存，這時血糖又進一步降低，并可持續至鍛煉后數小時。

除了直接影響血糖水平外，體育鍛煉還可以影響胰島素的效果。已經證實，通過促進全身血液流動，運動會使注射到體內的胰島素更快地發揮作用。

動一動，讓血糖降下來

可見，糖尿病患者要堅持體育鍛煉，起居要有規律，使機體始終保持在最佳狀態。而選擇正確的運動方式，可以使鍛煉效果加倍。

糖尿病患者除了選擇散步、快速步行、慢跑、太極拳、騎自行車、跳健身舞等非劇烈的運動外，還可將冷水浴和力量訓練項目結合起來，更能有效降低血糖水平。

由此可見，進行適量的運動，是會消耗體內的糖類的，這樣就可以起到降血糖的作用，所以患有糖尿病的人，最好是在平時能進行一些有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等，這樣就可以起到降糖的作用。但是不要進行劇烈的活動，以免消耗糖類太多，出現血糖低的情況，導致身體出現問題。