天天跑步能長(zhǎng)個(gè)么
有些人天生個(gè)子就不高，所以有時(shí)候會(huì)很自卑，老感覺(jué)在別人面前總是抬不起頭來(lái)。其實(shí)，這些人大可不必這樣，身高除了由先天因素決定之外，后天因素也可以幫助大家長(zhǎng)高，例如：跑步。不過(guò)，天天跑步能長(zhǎng)個(gè)么？還會(huì)有哪些作用？
天天跑步一定能長(zhǎng)個(gè)，這就是鐵定的事實(shí)，當(dāng)然，除了能長(zhǎng)個(gè)之外，還有其他的作用，具體如下所示：
（1）告別臃腫身材。
許多人開(kāi)始跑步就是因?yàn)闇p肥，跑步確實(shí)減肥的最好運(yùn)動(dòng)方式之一，跑步每分鐘比起其他運(yùn)動(dòng)燃燒更多的卡路里。
（2）防止你的骨骼，肌肉退化。
我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長(zhǎng)期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來(lái)越脆弱。而長(zhǎng)期的，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的骨骼保持健康。更進(jìn)一步說(shuō)就是防止我們身體內(nèi)部老化的更快。經(jīng)常的高強(qiáng)度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進(jìn)人體荷爾蒙的生長(zhǎng)，荷爾蒙就是那些名人為了看起來(lái)更年輕而持續(xù)注射的藥劑。
（3）抵抗疾病。
跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常的跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對(duì)那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松，糖尿病，高血壓病人的治療建議。
（4）維持并提高總體的身體水平。
跑步是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險(xiǎn)，鍛煉你的50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過(guò)增加你的淋巴細(xì)胞來(lái)增強(qiáng)你的免疫力。
跑步本來(lái)就能幫助大家長(zhǎng)個(gè)，更不用說(shuō)天天跑步了。不過(guò)，天天跑步確實(shí)好，不但能夠幫助大家長(zhǎng)個(gè)子，還能讓大家強(qiáng)身健體、增強(qiáng)抵抗力，作用真的很廣泛。如果大家平常會(huì)有空閑時(shí)間，就加入到每天跑步的行列中吧，這樣對(duì)身體有極大的幫助。
