通過動感單車鍛煉會胖腿嗎？
2017-04-14 19:32:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在我們生活中有一群人希望通過鍛煉身體來增強自己的體質(zhì)。而生活中可以選擇增強體質(zhì)的運動方法有很多，其中騎動感單車就是人們常選擇的一種
在我們生活中有一群人希望通過鍛煉身體來增強自己的體質(zhì)。而生活中可以選擇增強體質(zhì)的運動方法有很多，其中騎動感單車就是人們常選擇的一種。不過對于一些懼怕腿胖的人來說，他們很擔(dān)心騎動感單車會讓我們的腿變得很粗。那么其動感單車究竟會不會讓腿變粗呢！下面我們就一起來看看吧！
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騎動感單車增加腿部肌肉是導(dǎo)致腿變粗的主要原因
在分析騎動感單車腿會不會粗之前，先來了解一下是什么增加導(dǎo)致腿變粗。我們都知道當(dāng)腿部的脂肪增加，或者腿部的肌肉增加都會導(dǎo)致腿變粗。一般騎動感單車導(dǎo)致腿變粗是由于腿部的肌肉增加了。
>02
動感單車是有氧運動還是無氧相結(jié)合運動
那么動感單車是有氧運動還是無氧運動呢？就動感單車這項運動來說，我們可以理解為是有氧和無氧相結(jié)合的運動。
>03
騎動感單車沖刺的十幾秒鐘屬于無氧運動
這里重點來說說騎動感單車的無氧運動時間。比如，在騎動感單車的時候，會有騎車沖刺的時間。這段沖刺的時間可能也就十幾秒的時間，但是需要練習(xí)者全力以赴或者突破自身的極限去完成整個沖刺。
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長時間的有氧運動有利于消耗脂肪
有的人說，騎動感單車可以減肥，腿不會變粗。沒錯，一般情況下騎動感單車是不會導(dǎo)致腿變粗。如果整堂動感單車課都是進行有氧運動，心率控制在80%以內(nèi)，那就比較有利于消耗身體多余的脂肪。
看了小編以上內(nèi)容的描述，相信現(xiàn)在你已經(jīng)知道了騎動感單車會不會導(dǎo)致我們的腿變粗。其實不論是什么運動，只要我們掌握了運動的方法和技巧就能夠為我們所用，提高我們的身體抵抗力同時又不會給我們帶來副作用，而動感單車也是一樣的道理。
