現(xiàn)代很多都市白領(lǐng)們都很注重自己的身材保養(yǎng)這方面的事情，很多女性都流行到健身房去健身，但是有時(shí)候沒(méi)有時(shí)間怎么辦呢？這就流行起了現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不管是誰(shuí)都是普遍易學(xué)的，對(duì)身體也有很多好處，尤其是對(duì)于控制體重減肥和改善體型體態(tài)具有良好的效果。那么，小編來(lái)普及下健美操的一些知識(shí)吧。

一、什么是健美操運(yùn)動(dòng)：

健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動(dòng)，是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它通常采用徒手或輕器械進(jìn)行練習(xí)，是在氧供應(yīng)充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運(yùn)動(dòng)形式。

其運(yùn)動(dòng)特征是持續(xù)一定時(shí)間的，中低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。

近年來(lái)。隨著健身運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，人們對(duì)健身的理解進(jìn)一步加深，知識(shí)水平和健身的科學(xué)化程度不斷提高，對(duì)健身的需求也更加多樣化和個(gè)性化。

因此出現(xiàn)了多種新的健身形式如近年來(lái)興起的水中健美操和利用移動(dòng)器械的集體力量練習(xí)以及在特殊場(chǎng)地進(jìn)行的固定器械的有氧練習(xí)等，這些新的健身形式使健美操運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容更加豐富，適合的人群更加廣泛，健身的效果更好，同時(shí)降低了損傷的可能性。

健美操運(yùn)動(dòng)正是在此大環(huán)境下得到廠迅速地發(fā)展，呈現(xiàn)出更加多樣化和科學(xué)化的發(fā)展趨勢(shì)。

健美操運(yùn)動(dòng)從影響人體健康的角度來(lái)說(shuō)具有良好的作用，尤其是對(duì)于控制體重減肥和改善體型體態(tài)，提高協(xié)調(diào)性和韻律感具有良好的效果。

在長(zhǎng)期的實(shí)踐過(guò)程中，健美操已從一項(xiàng)單純的健身運(yùn)動(dòng)逐步發(fā)展成為一項(xiàng)獨(dú)立的體育競(jìng)賽項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)形式，動(dòng)作技術(shù)特征以及競(jìng)賽組織方法等方面有其自身特點(diǎn)。

健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)現(xiàn)在是深受廣大群眾的喜愛(ài)。健美操不僅突出動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)美體。很多人都把運(yùn)動(dòng)的精力投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是，由于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較專業(yè)，小編還是建議大家初期最好有專業(yè)的指導(dǎo)老師教學(xué)，入門也會(huì)比較快，而且減少誤區(qū)。