常做瑜伽可以瘦身嗎
2017-04-14 17:18:38 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：有很多人一直覺得自己偏胖，所以也一直在尋找減肥的方法，相信也嘗試過很多的減肥，但是最后總是達不到什么效果，還有的人就是每天都吃一點
有很多人一直覺得自己偏胖，所以也一直在尋找減肥的方法，相信也嘗試過很多的減肥，但是最后總是達不到什么效果，還有的人就是每天都吃一點點，但是還是瘦不下來。現(xiàn)在瑜伽這個運動開始流行起來了，關于瑜伽能不能瘦身這個問題，在這里給出了一些答案，可以參考一下。
瑜珈與一般運動的不同
瑜珈：必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量；睡眠時間不需要太長。
一般運動：使身體機械式的不停地動，無需用意識。使肌肉發(fā)達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復體力。
瑜珈的好處
瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學。它還能用于預防和治療各種身心相關的疾病。 瑜珈最大的特點是它嚴謹?shù)膶嵺`性、科學性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩(wěn)。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。
上面并沒有確切的說瑜伽可以瘦身，但是瑜伽其實是一個比較長久的運動，一旦堅持下去了，達到的效果也不是其他簡單運動可以比擬的，還有就是瑜伽比較特殊的就是全方面的鍛煉身體，只要您堅持1個月，肯定有效果。您在吃的上面注意健康就好，不要暴飲暴食就可以了，不要強求。
