生理期練瑜伽到底好嗎？
2017-04-14 17:16:05 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：有不少女性愛美，為了擁有苗條纖細的好身材嘗試用各種方法減肥減脂。例如喝減肥茶、吃減肥藥、去健身房跑步、報班練瑜伽等等。其中，被許多
有不少女性愛美，為了擁有苗條纖細的好身材嘗試用各種方法減肥減脂。例如喝減肥茶、吃減肥藥、去健身房跑步、報班練瑜伽等等。其中，被許多女性看好并推薦給減肥人士的還是練瑜伽。但是對女性來說，一個月總有幾天生理期不方便運動，那么到底生理期可不可以練瑜伽呢？
通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經，平衡五臟六腑，有助于調理月經，加快盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血，減少經期的腹痛等癥狀。
但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多，還是以休息為好，可以做簡單的冥想或呼吸練習。
瑜伽是種調節身心的運動，要帶著放松的心態去感覺它，享受它，痛經不可怕，可怕的是我們將用什么的態度對待它。現在好多青春期的女孩，痛經往往讓她們痛不欲生，經期除了采取一些措施，如吃藥或臥床休息等外，還是要做一些舒緩的運動，最好的辦法就是要練練瑜伽，
瑜伽里有許多姿勢可以有效減輕經期的疼痛現象，消除緊張感，使女性在經期身體更舒適，精神更愉悅，心態更平和，還可以增強身體的抵抗力，而且可延緩更年期的到來，益處非常多。建議女士經期沒有特殊情況，應該做一些簡單舒緩的動作(但需要注意的是：頭倒立和肩倒立、梨式等令身體倒立的動作嚴禁經期練習)。
這就是我為大家搜羅到的信息啦。有的人說生理期練瑜伽好，有的人卻反對這樣的觀點。但是不管怎么說，還是要看自己的身體狀態啦，如果身體狀態可以，就練練;如果覺得不舒服那就好好休息兩天再做。有些動作能做有些動作不能做的還要請各位女性注意喲！
