全身排毒瑜伽都有哪些

2017-04-14 16:04:08　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：瑜伽相信大家都很熟悉了吧，因為瑜伽不僅僅具有強大的健身功能之外，還具有較好的排毒功能，因為在進行瑜伽的時候，人體在正在進行全身排毒

瑜伽相信大家都很熟悉了吧，因為瑜伽不僅僅具有強大的健身功能之外，還具有較好的排毒功能，因為在進行瑜伽的時候，人體在正在進行全身排毒，那么大家知道全身排毒瑜伽都有哪些嗎？哪些全身排毒瑜伽對全身排毒更加有效呢？所以接下來我就來給大家詳細的介紹一下全身排毒瑜伽都有哪些吧。

1、每個月練一次瑜伽潔腸術

2、練習前先喝五百毫升溫水

3、完成后，再喝500毫升的溫水，就會有想排便的沖動。

瑜伽潔腸術做法

Step1：仰躺姿，雙膝彎曲，雙腳腳底板平貼于地，雙手輕放于大腿上。

Step2：用全身力量使肩膀、脖子及頭部離地，下身不動，指尖盡量碰膝蓋。Step1~2連作10次后休息1分鐘為1回，睡前做5回。

Step3：采趴姿，雙手前臂平貼于地板支撐身體，使上半身略為離地，雙腳腳尖貼地。

Step4：靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地，維持20秒回Step3休息1分鐘。睡前做5回。

以上就是關于對全身排毒瑜伽都有哪些的介紹了，到了這里我有理由相信大家在經過了上面的詳細介紹之后，都應該對全身排毒瑜伽的類型都有了一個全面充分的了解和認識了吧，其實通過運動鍛煉來進行全身排毒固然是保持自己身體健康的一個重要的途徑，但是更重要的是養成一個良好的生活習慣，這樣才能更好的保證自己的身體健康。