養(yǎng)生太極代人越來越知道了健康的重要性了，而促進(jìn)身體健康的方法有很多，運(yùn)動(dòng)可以說是其中最好的一種方法了，通過運(yùn)動(dòng)全身的細(xì)胞都能恢復(fù)到一個(gè)更加健康的狀態(tài)，而養(yǎng)生太極扇可以說是一個(gè)最有效的也是最適合所有人養(yǎng)生的一種方法了。

那么養(yǎng)生太極扇要怎么做呢？養(yǎng)生太極扇對于哪些人來說的養(yǎng)生效果會(huì)更好呢？日常如果利用養(yǎng)生太極扇養(yǎng)生的話，要注意哪些細(xì)節(jié)問題呢？一起來簡的了解一下吧。

備式：守神靜立

第一段 1神童指路 2矯然立鶴 3展望前程 4雁落平沙 5金雞食米 6鸞鳳舒翼 7紫燕拋剪 8蛟龍臥墰 9魯陽揮戈 10 撥云見日

第二段 11迎風(fēng)揮扇 12流星趕月 13走馬回身 14進(jìn)步連環(huán) 15彩云罩頂 16古月沉江 17昭君撲蝶 18獨(dú)立寒秋 19 枯樹生花

第三段 20金雞頷首 21青龍卷尾 22齋馬清風(fēng) 23指點(diǎn)迷津 24龍?bào)J虎步 25天邊掛月 26梅雪爭輝 27月影橫窗 28 麒麟翻浪

第四段 29君臨天宇 30孔雀愛尾 31孔雀開屏 32扇韻生花 33清風(fēng)穿堂 34馬躍檀溪 35金童提爐 36矯然立鶴 37 紫氣歸臍

健康長壽是每個(gè)人的美好愿望。千百年來，不少醫(yī)家學(xué)家都尋尋求延年益壽的方迗，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)和理念. 為中華民族的繁衍和發(fā)展灶大作出了重大貢獻(xiàn)。

隨看社會(huì)進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，人們的生存條件曰益改善物質(zhì)文明和生活水平有了顯著提高，使人類的壽命明顯延長，全世界(包括我國在內(nèi))面臨著人口老齡化的挑戰(zhàn)。目 前，健康已成為現(xiàn)代人的第一需要。

什么是健康？

茌過去很長的肘間里，人們一盲認(rèn)為“不生病就是健康”。然而，錯(cuò)了，實(shí)際上健康并非無病，無病也不等健康。世界衛(wèi)生組織給健康于了這樣的定義：“健康不僅是不生病，而且是身體上、生理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。”這就告訴我們，健康不單純是指生理健，還包括心理健康和對復(fù)雜社會(huì)的民好適應(yīng)能力。

張廣德養(yǎng)生太極扇編創(chuàng)：考慮了 “亞健康狀態(tài)”對人體健康發(fā)展、轉(zhuǎn)歸的雙重性，，試圖為廣大群眾提供一個(gè)心身共同健康的“舞臺”，為辛勤工作了大半輩的老年朋友奉獻(xiàn)一份愛心，同時(shí)，也使筆者有機(jī)會(huì)和大家一起美化“夕陽' 共享晩年之樂，這是我多年來的心愿。

最后提醒一下所有的老年朋友人老了就一定要更加學(xué)會(huì)活動(dòng)自己的手腳，這樣才能更有利于身心的健康而養(yǎng)生太極扇可以說就是一個(gè)最好的選擇了，因此如果你也是一個(gè)想養(yǎng)生的老年朋友的話，那么就請練好養(yǎng)生太極扇吧。