怎么學(xué)游泳
夏天一到，游泳成為了一種最時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)了，游泳對(duì)身體健康具有很大的幫助，游泳可以促進(jìn)新陳代謝，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，減肥，塑造更美體形，提高身體的免疫力的作用，等等，總得來(lái)說(shuō)夏天游戲是一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，當(dāng)然了這些只是對(duì)于那些會(huì)游泳的人而言的。
而對(duì)于那些不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)游泳才能享受游泳帶給人身體健康的那么多好處，那么要怎么學(xué)游泳呢？學(xué)游泳具有哪些竅門(mén)呢？怎樣才能讓自己快速的成為游泳高手呢？
先熟悉水性，就是要做到不能怕水，見(jiàn)到水不能緊張.這里面就是要掌握呼吸，在水上和在水下，這主要是通過(guò)跟朋友和家人同學(xué)之間在安全的水域嬉戲來(lái)適應(yīng)，首先不能怕喝水，但絕對(duì)不要嗆水，要練習(xí)水下憋氣悶水，時(shí)間越長(zhǎng)，你的適應(yīng)能力越快。熟悉了水性你就能跟著別人的樣子劃水學(xué)游泳了，那樣你就你能很快學(xué)會(huì)在水中游動(dòng)。具體各種泳姿，那是你在以后的游動(dòng)中體驗(yàn)和改進(jìn)的過(guò)程，關(guān)鍵實(shí)在稅種人體如何減少身體的迎水面積減小阻力體高自己的劃水效率保證身體的協(xié)調(diào)性，保證呼吸自然等等.
初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的順序最好是：
蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳
其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線(xiàn)。
蝶泳姿勢(shì)最美，象美人魚(yú)。
仰泳最省體力，適合自救。
學(xué)蛙泳竅門(mén)：
手--向側(cè)后“下”方劃水。劃水時(shí)手心向下。爭(zhēng)取最大浮力和推動(dòng)力。出水時(shí)手成“刀”形(即手心對(duì)手心)，將阻力減到最小。
腿--向下向后蹬腿。收回時(shí)大腿和膝蓋打開(kāi)，兩腳相蹦。(想想青蛙)
配合--手推水和腳蹬水交替進(jìn)行。
換氣--學(xué)蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗(yàn)幾次。當(dāng)手向下推動(dòng)水流，身子會(huì)往上浮，抓緊時(shí)間讓頭部浮出水面，換氣。
以上就是關(guān)于怎樣學(xué)游泳的一些簡(jiǎn)單的介紹了，最后提醒一下夏季游戲的時(shí)候一定要到正規(guī)的游泳池去購(gòu)買(mǎi)，再者游泳的時(shí)候最好做好安全的措施，千萬(wàn)不要一個(gè)人到外面游泳，這樣才能保持身體的健康。
