如何預(yù)防干眼癥？干眼癥的癥狀
干眼癥的癥狀
1、眼睛酸痛、刺痛
眼痛的感覺很多，患干眼癥的病人通常感覺到眼球內(nèi)部酸痛和眼睛干澀的刺痛。除了眼睛極度疲勞之外，還要當(dāng)心眼球及附屬器的病變。
2、眼睛干澀易疲勞
對(duì)于電腦一族這種表現(xiàn)似乎都已形成習(xí)慣了，長時(shí)間面對(duì)電腦、電視，就會(huì)感覺到眼睛干澀，并且眼睛十分容易疲勞。如果這種表現(xiàn)是經(jīng)常持續(xù)性的，那就極有可能是干眼癥的表現(xiàn)。
3、異物感
外界的異物極易吹入眼睛，它們常隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)深藏進(jìn)眼瞼內(nèi)部。長期的這種刺激和異物感也是干眼癥的表現(xiàn)之一。
4、怕光
一般患有干眼癥的朋友在日常生活，特別是夜間突然碰到光后，感到眼睛突然異常。刺痛、不敢直視等怕光畏光的現(xiàn)象。這些反應(yīng)相比正常的生理反應(yīng)要過激得多，這極有可能也是干眼癥的表現(xiàn)。
晨起揉眼可防干眼癥
從溫暖舒適的被窩了爬起來，伸伸懶腰，打打呵欠，揉揉惺松的睡眼——新的一天就這樣開始了。殊不知，簡(jiǎn)單的揉眼動(dòng)作也是有學(xué)問的。現(xiàn)代人用電腦、看電視的時(shí)間較長，再加上空氣污染、電離輻射等原因，很容易出現(xiàn)干眼癥。如果早晨起床時(shí)花費(fèi)幾分鐘時(shí)間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可以消除眼睛疲勞，神清氣爽地開始新一天的工作和生活，還可以預(yù)防干眼癥的發(fā)生。
抗疲勞揉眼操
早晨起床后，先將兩個(gè)手掌合在一起用力摩擦，待手搓熱后閉上雙眼，用搓熱了的手掌熨貼雙眼10秒鐘，反復(fù)3次；然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓或旋轉(zhuǎn)輕揉眼球（閉目狀態(tài)）20秒鐘左右。注意揉按時(shí)不要持續(xù)太久，也不要用力太大。
通過這樣的揉按，可以促進(jìn)眼瞼的瞼板腺排出分泌物，從而保證淚膜的質(zhì)量來預(yù)防干眼；同時(shí)還可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除眼疲勞。經(jīng)常按摩耳垂對(duì)消除眼疲勞、預(yù)防干眼也很有好處，方法是用大拇指和食指拿捏耳垂，輕輕地揉按耳垂30下即可。
