腹脹氣便秘怎么辦？
是人總有生病的一天，是人總會(huì)有一天被疾病困擾，不生病的體質(zhì)是不存在的，而人最容易被腹脹氣便秘等身體疾病困擾，并且是經(jīng)常因?yàn)樯眢w一些小問題導(dǎo)致這些疾病的發(fā)作。人也是會(huì)不舒服的，腹脹氣便秘也會(huì)久而久之的傷害到身體，影響健康，想要治療也不是沒有可能。
如果想要杜絕便秘那就要排便習(xí)慣和生活習(xí)慣，一定要禁煙，酒，辛辣食物，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善，口服鮮竹瀝有作用，另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便，但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷腸道。多供給含食物纖維多的食物，刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便能力，如粗糧，帶皮水果，新鮮蔬菜等，患有便秘應(yīng)避免過食煎炒，酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。 除進(jìn)行飲食調(diào)配外，還應(yīng)配合下列措施：養(yǎng)成定時(shí)如廁排便的習(xí)慣，定時(shí)有意識(shí)地引導(dǎo)排便.適當(dāng)鍛煉，根據(jù)年齡和健康狀況做一些力所能及的活動(dòng)，如散步，體操，打太極拳等.運(yùn)動(dòng)不便時(shí)，每日2~3次腹部按摩(順時(shí)針按摩10分鐘).加強(qiáng)腹壁肌和提肛肌收縮力的練習(xí).消除精神緊張，根據(jù)身體情況，適當(dāng)活動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于大便通暢.
但是如果長(zhǎng)期服用導(dǎo)瀉的藥物也可能導(dǎo)致便秘的，所以不能僅僅靠藥物。
便秘嚴(yán)重者，經(jīng)上述措施無效時(shí) ，可酌情用緩瀉劑，亦可采用肛門放甘油栓，開塞露等方法以促進(jìn)排便.但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸，以免造成腸肌遲鈍。
腹脹氣便秘雖然是一種看似小問題的身體疾病，十分常見，但是這也可能是大病的征兆，不可輕易忽視，尤其是經(jīng)常做任何有害于身體的事情的話更要重視，比如說過度飲酒，食用有害身體健康的食品等等，都需要引起警惕，有一個(gè)健康的身體才是最重要的。
