很多人在白天的時候精神不是很好，經常會犯困，尤其是面對比較枯燥的工作的時候，更是無法集中精力，如果在犯困的同時，還感覺到小便的次數有增多，出現了尿頻的癥狀的時候，則可能就是由于體質虛弱引起的了，體虛也會分為陰虛以及陽虛，下面小編來介紹一些體虛的表現吧。

陽虛體質的人到了夏季依然覺得寒冷，從中醫角度來說，這些人的體質都是陽虛體質，在夏天更應該注意養陽。夏天本來是“哪兒涼快去哪待著”的季節，有些人喜歡吹風扇、空調，但有些人卻不一樣，她們夏天吹風扇就覺得很冷，不敢吹空調，稍不小心遇冷就感冒， 每天精神不振的，容易犯困，還經常覺得腰酸，四肢乏力等。門診經常遇到夏天還怕冷的患者，從中醫的角度來說，出現這種情況的人其實就是陽虛，為體內陽氣不 足。明代醫家張介賓說：“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽?！标柼擉w質就是紅日不那么溫暖。陽虛體質的人火力不夠，陽氣不足，怕冷，要吃 熱，穿暖。

陽虛有哪些表現呢？聶斌說，由于傳統中醫知識沒有在社會普及，很多人搞不明白陽氣虛弱后，身體會有哪些變化和表現。一般來講，有以下癥狀就意味著人體陽氣衰弱或受損：

1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色。

2、抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。

4、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。

5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會有月經不調的癥狀;而男性則表現為腰部酸痛、陽痿、早泄等。

6、郁悶、不開心，面色發黃，沒有光澤，情緒消沉，容易有抑郁傾向。

7、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝;

8、沒到老年，總起夜，小便多，清清白白;

9、經常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力，水谷轉化不徹底，就會經常拉肚子;

10、腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。

11、“腎其華在發”所以會有頭發稀疏、脫發;

12、睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴、黑眼圈、口唇發暗。腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛，眼圈口唇則會反映脾臟的問題;

13、上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠，同時也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現，下寒是真，上熱是假，勿盲目吃清熱解毒敗火藥物;

因此，當身體出現以上這些癥狀的時候，就應該要引起注意了，要改正一些不良的生活習慣，每天盡量在11點之前睡覺，平時不喝冷飲，夏天使用空調的時候，最好是不要距離太近，飲食上盡量不要偏食，要均衡營養，嚴重的應該及時去醫院檢查。