子宮下垂應該注意些什么呢？
用我們老百姓的話說，女人的分娩就好比在鬼門關走了一遭，當然對于現代女性來說，這種說法已經有些夸張了，但是分娩會讓女人的身體產生很多變化，也會遭遇很多，各種各樣的小麻煩，子宮下垂的情況就是其中一種，會使人腰酸小腹墜痛，白帶增多，還有尿頻尿急或者外陰炎癥等癥狀。雖然發生子宮下垂的人并不是特別多，但對于產后的媽媽，還是要加倍的小心，小編在這里為大家搜羅了一些關于如何預防產后子宮下垂的資料來供大家參考。
1、切忌寒性容易引起下墜的水產品，例如蚌肉、田螺等水產品，食用后會傷了脾胃，進一步加重子宮脫垂的病情，是子宮下垂難以恢復。
2、忌食寒涼水果，例如梨、西瓜、柚子、檸檬、甜橙、香蕉、杏子、酸棗、山楂、香瓜等水果，使用后會損傷脾胃，加重子宮下垂的癥狀。
3、產后要注意休息，做好月子里的保健工作，盡量不要參加較重的體力勞動，做事情最好躺著或者坐著，盡量避免深蹲。
4、產后可以適當做一些縮肛運動來改善子宮下垂的癥狀，收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。
縮肛運動 ：用盆底肌肉收縮法將肛門向上收縮，就如同大便完了收縮肛門那樣。每天做數次，每次收縮10~20下。
臀部抬高運動 ：平臥床上，兩腳踏起，緊貼臀部，兩手臂平教在身體兩側，然后用腰部力量將臀部抬高與放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增多次數。
5、忌食傷氣的食物，例如白蘿卜、咸菜、竹筍、大頭菜、茶葉、醋等食物，食用過多會傷氣，損耗營養，使得產后身體沒有足夠的營養來恢復，會導致子宮回縮無力。
為了預防產后發生子宮下垂的情況，小編還是建議新媽媽們，坐好月子，雖然不需要像老人所說的那么夸張，但是，注意休息，注意飲食還是很必要的，因為女人在產后身體很虛弱，確實有很多病魔是會趁虛而入的。所以說為了您長久的健康，請在產后一定要休息好保養好。
