小腹左側(cè)漲怎么辦？
俗話說(shuō)：“常吃五谷雜糧，哪有不生病的”。所以人們常常會(huì)有這樣或者那樣的身體不舒服的癥狀。在這些疾病中，尤其是小肚子脹痛的情況較為常見(jiàn)，即使是小小的肚子脹痛，也會(huì)影響到患者的生活、學(xué)習(xí)和工作的。那么，小肚子出現(xiàn)脹痛的原因是什么呢？應(yīng)該怎么緩解呢？
肚子脹痛的分析主要有兩個(gè)原因： 1、是腸道內(nèi)確實(shí)氣體多。 2、是腸道內(nèi)氣體不多，但腸子敏感。
保養(yǎng)辦法：
1、要少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類(lèi)，以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、拒絕不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
6、注意某些疾患。對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
在平時(shí)的生活中多多注意，不吃容易導(dǎo)致脹氣的食物，也不吃不容易消化的食物，進(jìn)食的時(shí)候注意多咀嚼，而且每天都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣就可以減少肚子脹痛的癥狀。如果出現(xiàn)了脹痛，要注意及時(shí)的就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。
