隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人意識(shí)到擁有健康的重要性，但是我們?cè)谖覀兊娜粘Ｉ钪校偸怯幸恍┤擞捎谝恍┎涣嫉纳盍?xí)慣特別容易導(dǎo)致腦袋疼這樣的癥狀，比如睡眠不好或者出現(xiàn)了疾病，然而出現(xiàn)這樣的癥狀不及時(shí)進(jìn)行治療會(huì)嚴(yán)重的影響著我們正常的的生活，同時(shí)對(duì)我們的康也有著一定的形象照，那么出現(xiàn)這樣的癥狀也要及時(shí)的進(jìn)行緩解和治療，下面一起了解下總是腦袋疼怎么辦。

總是腦袋疼怎么辦

頭痛越是經(jīng)常發(fā)作，屬于器質(zhì)性疾病的可能性越小。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明 ，一般性的頭痛 80%左右是緊張性或神經(jīng)血管性頭痛，或偏頭痛。它們的發(fā)生或加劇都與精神因素有關(guān)，即大多是因受到劣性精神刺激，或腦力活動(dòng)持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)而發(fā)作或加劇的。股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學(xué)習(xí)的高度緊張、工作和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中得與失都是劣性的精神刺激。電腦旁的長(zhǎng)時(shí)間工作、以及伏案疾書長(zhǎng)時(shí)間用腦都容易造成大腦疲勞，引發(fā)頭痛。

提醒：器質(zhì)性疾病是指多種原因引起的機(jī)體某一器官或某一組織系統(tǒng)發(fā)生的疾病，而造成該器官或組織系統(tǒng)永久性損害。這就叫做“器質(zhì)性”疾病。

預(yù)防這類頭痛的最佳對(duì)策是講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生，讓自己的心胸開闊 ，不為股市乃至生活中得失所困擾 ，避開不良的生活習(xí)慣和嗜好 ，不自尋苦惱。工作和學(xué)習(xí)講究科學(xué)用腦，不過度疲勞，做到勞逸結(jié)合 ，保證每晚七八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，盡量使自己的生活有規(guī)律。

1.心理衛(wèi)生

心理衛(wèi)生也稱精神衛(wèi)生，它是關(guān)于保護(hù)與增強(qiáng)人的心理健康的心理學(xué)原則與方法。

心理健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

（1）在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下能適當(dāng)滿足個(gè)人基本需要；

（2）充分了解自己，并能對(duì)自己的能力做恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)；

（3）能保持良好的人際關(guān)系；

（4）與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；

（5）生活目標(biāo)、理想切合實(shí)際；

（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

（7）在不違背集體意志的前提下有限度地發(fā)揮個(gè)性；

（8）適度的情緒發(fā)泄與控制；

（9）有充分的安全感；

（10）能保持個(gè)性的完整和諧。

心理衛(wèi)生包括一切旨在改進(jìn)及保持心理健康的措施，如使人們能處于按自已身心潛能進(jìn)行活動(dòng)的身心健康水平，減輕充滿著沖突的世界給人們帶來的精神（心理）壓力，對(duì)心理障礙和精神疾病進(jìn)行預(yù)防和促使其康復(fù)。

上面就是對(duì)總是腦袋疼怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道出現(xiàn)這樣的癥狀原因也是多種多樣的，但是我們不要總是盲目的依靠藥物，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用藥物可能會(huì)對(duì)藥物形成一定的依賴性，出現(xiàn)這樣的癥狀時(shí)一定要對(duì)癥下藥，另外平時(shí)在生活中也要保證良好的生活習(xí)慣，不要總是用腦過度，一定要注意勞逸結(jié)合，另外飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。