早晨起床為什么會渾身酸痛？

2017-06-16 06:52:35　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：早晨的公園都會有很多中老年人在進行晨練，為什么鍛煉的人群中中老年人會比青年人多很多？不知道大家有沒有思考過這個問題，這種現象的產生

早晨的公園都會有很多中老年人在進行晨練，為什么鍛煉的人群中中老年人會比青年人多很多？不知道大家有沒有思考過這個問題，這種現象的產生也跟年齡有關系。年輕人一般都不會在早上鍛煉，像老年人一般睡的早醒的早，在起床的時候會出現渾身酸痛等癥狀，這就需要進行鍛煉，緩解身體機能各個方面的老化，下面是對晨起渾身酸痛的介紹。

一、癥狀原因：

中老年人最容易骨質量疏松，感到身體酸痛，渾身無力的癥狀。身體酸痛的原因還有很多，如：白天做了什么比較費體力的活;晚上睡覺睡像不好或身子虛弱等.如果第二天起來還是有點酸痛的話建議喝點補藥或熬些補湯喝渾身酸痛，說明運動后，身體的恢復能力較差。恢復能力較差就說明，身體缺蛋白質。運動后，會加速身體的新陳代謝，舊的細胞代謝掉，新的細胞生成。

二、意見建議：

1、消除及避免引起虛勞的原因。

2、避風寒，適寒溫。

3、調飲食，戒煙酒。一般以富于營養，易于消化，不傷脾胃為原則。

4、慎起居，適勞逸。五、舒情志，少煩憂。

5、休息治療或是物理療法，活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一種傳統黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強，可以改善局部的微循環，削炎活血，舒筋活絡，活血化瘀，接筋續骨，消除水腫，改變局部長期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復韌帶彈性，放松局部肌肉。

家里有老人的朋友，如果家里的老人也有這些狀況，可以根據上面的方法進行治療和改善。中老年容易受到病痛的折磨，由于他們的新陳代謝緩慢，身體部位機能已經老化，會隨著年齡的增長出現一些問題。其實，解決渾身酸痛最重要的是飲食和睡眠一定要好，其次，需要進行適當的鍛煉，經常鍛煉可以增強人的體質。