老年骨關(guān)節(jié)炎怎樣預防
現(xiàn)在我們會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，在我們身邊越來越多的老年人患上了骨關(guān)節(jié)炎，有的時候感覺患上了此病的老年朋友們平時走路的時候，腿腳不便，腿痛走不了路的時候，就感覺很心痛，今天就詳細的介紹老年骨關(guān)節(jié)炎，以及骨關(guān)節(jié)炎的預防方法.
骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)炎.退行性關(guān)節(jié)炎是很常見的臨床疾病，，這種疾病一般好發(fā)于老年人，病情發(fā)作會出現(xiàn)腰痛、腿痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，骨科專家指出，過度的負重或過度的使用某些關(guān)節(jié)，可促進退行性變化的發(fā)生.此外，如關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、糖尿病、長期不恰當?shù)厥褂媚I上腺皮質(zhì)激素等因素，均可促進退行性變化的形成和加速已存在的退行性變化的發(fā)展.
預防骨關(guān)節(jié)炎應該注意以下幾點：
1、 改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調(diào)整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
2、 改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
3、 避免關(guān)節(jié)受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
4、 減輕體重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。“管住你的嘴，邁開你的腿”。
如何預防骨關(guān)節(jié)炎
5、 正確處理關(guān)節(jié)損傷：很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
看了以上的內(nèi)容，平常如果發(fā)現(xiàn)自己的長輩出現(xiàn)了老年骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，要及時的去醫(yī)院進行治療，平常我們做后輩的也要多注意關(guān)心身邊的長輩，另外，生活上多注意以上的五大點，這些都是有效的預防骨關(guān)節(jié)炎的方法.希望以上內(nèi)容對你們有所幫助謝謝
