右邊腰酸痛怎么回事

2017-06-15 10:51:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：今天我在路上碰到一個鄰居，以前小的時候，我經常去她家摘棗子吃，其實我今天差點沒有認出了她，因為臉色特別的不好，簡單的聊了幾句，了解

今天我在路上碰到一個鄰居，以前小的時候，我經常去她家摘棗子吃，其實我今天差點沒有認出了她，因為臉色特別的不好，簡單的聊了幾句，了解到最近她右邊要一直酸痛，吃了一些藥根本就不管用.所以我想問一下，有沒有什么好的方法去治療.

您好！要治療這種病首先要加強鍛煉，提高身體素質。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側彎、回旋以及仰臥、起坐的動作，使腰部肌肉發(fā)達有力，韌帶堅強，關節(jié)靈活，減少生病的機會。肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節(jié) ，勞逸結合，避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗。

再就是注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔 ;拿重物時，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時，夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。也可以通過一些飲食進行治療.具體的做法如下：山藥粥山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。

最后，我一定要提醒您，在治療的期間不能夠干活，特別是一些中的體力活.然后就是，即使是治療好了，也要保持3個月之內不要做重活.最好還是不要做任何事.在以后的生活里，也要繼續(xù)鍛煉.另外在飲食方面多吃一些動物的肝臟，對治療有很好的輔助作用.