小腿常見(jiàn)問(wèn)題比較多，在改善小腿問(wèn)題上，要先對(duì)小腿問(wèn)題進(jìn)行了解，這樣在緩解的時(shí)候，才會(huì)知道怎么辦，常見(jiàn)引發(fā)這樣問(wèn)題就是運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成，有很多人因?yàn)榻?jīng)常有運(yùn)動(dòng)情況，這樣很容易有小腿一個(gè)粗一個(gè)細(xì)的，那小腿一個(gè)粗一個(gè)細(xì)改善方法都有什么呢，下面就詳細(xì)介紹下。

小腿一個(gè)粗一個(gè)細(xì)改善方法：

肥腿族練功要訣

1. 要適度運(yùn)動(dòng)。會(huì)出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)卻突然停止運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家。適度的運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線(xiàn)條。

2. 要少吃肉類(lèi)、淀粉類(lèi)等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的啰。

3. 以冷熱交替浴促進(jìn)血液循環(huán)。這一招也可消除浮腫腿。

壯腿族練功要訣

1. 運(yùn)動(dòng)要適度。你可能會(huì)問(wèn)，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同？的確不同。運(yùn)動(dòng)要適度是針對(duì)好動(dòng)兒說(shuō)的，因?yàn)檫^(guò)多的運(yùn)動(dòng)并不見(jiàn)得有什么好處，除非你刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。不過(guò)，我也看過(guò)朋友因?yàn)榭翊蛄藥滋旎@球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好后來(lái)康復(fù)了。

2. 運(yùn)動(dòng)過(guò)后放松一段時(shí)間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會(huì)成為硬硬的蘿卜腿。這經(jīng)驗(yàn)來(lái)自一位長(zhǎng)年學(xué)習(xí)芭蕾舞的好友，她破除了我對(duì)一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據(jù)說(shuō)每回練完舞，老師都要她們二人一組為對(duì)方按摩腿部。

3. 不要常提拿重物。那簡(jiǎn)直是在做負(fù)重練習(xí)嘛！會(huì)讓腿部的肌肉突起來(lái)喔！所以搬東西時(shí)就請(qǐng)男生幫幫忙，買(mǎi)菜時(shí)就拉部菜籃車(chē)去吧，常提重物也會(huì)造成腰背的負(fù)擔(dān)。

在對(duì)小腿一個(gè)粗一個(gè)細(xì)改善方法認(rèn)識(shí)后，治療小腿一個(gè)粗一個(gè)細(xì)的時(shí)候，都是可以選擇以上方式，這些方法對(duì)身體沒(méi)有任何有損害的，而且使用的時(shí)候，在緩解小腿一個(gè)粗一個(gè)細(xì)效果非常不錯(cuò)，但是這樣方法也是要長(zhǎng)期選擇的。