向心性肥大屬于心臟病的一種，一般肥胖的人患上向心性肥大的幾率比較高，心臟病給患者造成的傷害是比較嚴(yán)重的，除了積極地進(jìn)行治療之外，平時(shí)的生活中有很多的事項(xiàng)還是需要注意的，防止產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果。那么，向心性肥大有哪些注意事項(xiàng)？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

一，調(diào)飲食

●多吃魚類。少吃牛羊肉和肥豬肉。

●許多水果含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。水果含鉀最多的依次是香蕉、桃、山楂、鮮棗、柑橘、柿子、蘋果。此外，水果中含有大量維生素C，尼克酸等，對(duì)血管有保護(hù)作用。含維生素C最多的依次為山楂、獼猴桃、紅棗、薄荷、橘子。

●素食可降低血壓。有一些蔬菜還有輕度的降壓作用，如芹菜、大蒜、西紅柿、菠菜、洋蔥、茭白、胡蘿卜、茄子、冬瓜、黃瓜、南瓜、木耳、海帶、馬鈴薯、甘薯。

●避免空腹或睡前飲用大量濃茶，提倡長(zhǎng)期飲淡綠茶，并在飯后飲用為宜。

二，多鍛煉

●太極拳。動(dòng)作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血壓下降。打一套太極拳或做氣功(放松功、站樁功)，收縮壓可一次性地下降10毫米汞柱。

●體操。運(yùn)動(dòng)部位均勻，運(yùn)動(dòng)量適中。

●步行?？觳叫凶呙刻?—2次，每次30—45分鐘，行程約2000米，在每天下午、黃昏、睡前均可進(jìn)行，可使收縮壓下降4—6毫米汞柱。

●游泳是種極好的全身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周1—3次，必有好處。

上面就是對(duì)向心性肥大有哪些注意事項(xiàng)的介紹，希望對(duì)患者的認(rèn)識(shí)有幫助。在患上向心性肥大之后，患者要是要引起重視的，畢竟其造成的傷害比較嚴(yán)重，必須采取有效的方法進(jìn)行治療，并且做好平時(shí)的護(hù)理措施，爭(zhēng)取獲得最佳的治療效果，防止造成更加嚴(yán)重的后果。