豆漿雌激素的平衡方法
我們很少人會把豆漿和雌激素聯系起來吧，的確，這兩者表面看起來沒有什么關鍵性，但是二者是有深深的關聯的，很多人由于長期使用豆漿導致體內的雌激素的值過高或過低，間接的影響了我們的正常的身體健康，給我們帶來很大的麻煩，可能很多人的對于這方面的內容還不是很了解，對于雌激素的平衡調節方法也不是很了解，下面就讓我們一起來了解一下雌激素的平衡調節方法吧！
平衡方法：
1.黃體酮有一定效果，雌二醇是體內主要由卵巢成熟濾泡分泌的一種天然雌激素，能促進和調節女性性器官及副性征的正常發育。可以致使子宮內膜增生，加強子宮平滑肌的收縮，使乳腺增生，可以拮抗雄激素 如果雌二醇高可以考慮用些雄激素類藥物，能拮抗雌激素 最常用的是丙酸睪酮，也可以考慮弱雄激素類藥物，如達那唑.
2.食補可以吃一些雞蛋牛奶，熬點兒黑豆糯米粥，豆漿是極好的，黃豆黑豆的，濃一些。食補如果不行還是要去醫院咨詢醫生后開一些保胎的中成藥，使用雌激素藥品、服用雌激素保健品、食用含有天然雌激素的食品。使用雌激素藥品，在醫學上被稱為“雌激素替代療法”，是用外源性雌激素（人工雌激素）調節體內激素不足或過多造成的內分泌紊亂。
3.多數水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視，因為它們也是膳食營養素的主要來源。在已發現的幾百種植物雌激素中，以異黃酮、木脂素、二苯乙烯類化合物等幾種研究較多。異黃酮在食品中的分布局限于大豆，而木脂素的分布要廣泛得多，盡管木脂素化合物含量相對食品基質來說通常較低，但是它們在植物中普遍存在，可見它們是一種重要的植物雌激素來源，特別對于那些嚴格素食者以及一般食者。、
木脂素主要存在于亞麻籽、扁豆、谷類，以及茴香、葵花籽、芝麻、洋蔥等食物中。二苯乙烯類化合物也是一類作用較為突出的植物雌激素，廣泛地存在于高等植物中，主要來源有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒，花生以及花生醬，最典型的是紅葡萄酒中的白藜蘆醇，除了能補充植物雌激素，它對預防心血管疾患起著較大的作用，而且具有非凡的抗氧化以及抗癌效果。除此以外，黃豆芽中含有香豆素，人參和西洋參中含有人參皂苷類物質，柑橘科含有柑橘素，甘草中含有異甘草素，薯蕷和野山茶中含有甾醇類等，這是另一些種類的植物雌激素。總之，植物雌激素廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等300多種植物中，日常飲食中除大豆及其制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相對較多。
每天最好能攝取三十至三十五種不同的食物，適當均衡且多樣化的攝取五谷雜糧和蔬菜水果，不但補充了微量的植物雌激素，同時也為身體提供了其它多種多樣的營養素，
以上內容為我們介紹了如何平衡調節雌激素的問題，我們大家都要引起高度重視，不要認為問題還沒有發生在自己的身上，就置之不理，我們應該做到防微杜漸，盡量增加自己的營養，加強體育鍛煉，鍛煉出一個健康的體魄。
