高密度膽固醇偏低怎么辦？
現在越來越多的人都因為一些飲食不健康的原因而出現身體上或多或找的一些疾病，而高密度膽固醇偏低已經成了我們現實生活中必不可少的經歷到的問題了。那么這個疾病到底是怎樣產生的呢？我們又應該怎么解決呢？這一定是很多人多在關心的問題，今天我們就一起去看一下到底要怎么對待高密度膽固醇偏低。
引起高密度脂蛋白膽固醇偏低的原因可分為兩大類：
⑴病理性原因。常見于腦血管病冠心病、高甘油三酯血癥、肝功能損害如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌糖尿病等。
⑵生理性原因。常見于肥胖、吸煙、長期體力活動不足，運動后、應激反應、飲酒及口服某些藥物（如降膽固醇藥物、降壓藥、避孕藥）等。⒈ 飲食中以單元不飽和脂肪酸（橄欖油、芥花油）或是多元不飽和脂肪酸（葵花油、大豆油、玉米油）的植物油取代動物性油脂， 可以降低低密度的壞的膽固醇LDL， 并且多元不飽和脂肪酸中還含有人體無法自行合成的的必須脂肪酸（亞油酸及亞麻酸）避免吃動物性油脂（肉類中的油脂、奶油、乳酪）避免吃動物的皮或是五花肉以及三種熱帶油脂（棕櫚油棕櫚仁油、椰子油）這類飽和油脂就是形成壞的膽固醇的主要來源。避免油炸食物或是快餐， 炸薯條、洋芋片都是因為料理的方式而讓你吃進較多的壞的膽固醇。
⒉ 多吃纖維質高的食物， 如蔬菜水果、豆類、燕麥等。
⒊ 補充維他命C， 可以有效的預防血管栓塞、動脈硬化， 但劑量以不6. 超過500mg為限。
⒋ 多運動：每周最好有三次在三十分鐘以上的有氧運動如快步走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等， 不但可以有效的提升好的膽固醇、降低壞的膽固醇在體內的存留， 也可以控制體重。
⒌ 戒煙：抽煙會使血液中壞的膽固醇增加，使血液變得粘稠， 增加了罹患心血管疾病的機率， 這一點有抽煙的人就不可不慎了。
在知道了高密度膽固醇偏低的原因和要注意的事項之后，我們是不是應該好好對待我們的身體呢？其實高密度膽固醇偏低對人體的傷害還是很大的，我們在物質發展的同時也要注意一下自己身體的健康。養成一些良好的生活習慣。這樣我們才可以在以后的生活中活的開心快樂。
