現(xiàn)代生活中人們都非常的有壓力，每天都過著朝九晚五的生活，而對(duì)于辦公室里的白領(lǐng)來說，一天當(dāng)中除了吃飯休息的時(shí)間一般都是坐在電腦前進(jìn)行工作的，其實(shí)很多的白領(lǐng)都犯了一種普遍的疾病，比如說長(zhǎng)期坐著會(huì)導(dǎo)致大便不通暢啊，或者說腰肌勞損。肩周炎頸椎病之類的疾病，都是由于長(zhǎng)期坐在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致的一些后果，所以今天就來認(rèn)識(shí)一下白領(lǐng)做出的疾病都有哪些。

一、頸椎病 原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前，最 容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起肩膀疼、脖子疼，甚至出現(xiàn)頭暈、頭痛;久而久之，勢(shì)必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。

建議：

1、操作電腦時(shí)要保持正確的坐姿;

2、使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺(tái)、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請(qǐng)確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動(dòng);

3、經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢(shì);

4、要經(jīng)常站起來離開工作臺(tái)稍微走動(dòng)和經(jīng)常改變腿部的位置，使人整個(gè)放松一下。

二、腰椎病

原因：由于長(zhǎng)期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)而使得腰部軟組織長(zhǎng)久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。

建議：要盡量減少坐的時(shí)間，或坐一會(huì)兒變動(dòng)一下姿勢(shì)、站起來活動(dòng)一下，中途可做一下腰部按摩。

三、尾骨受傷

原因：尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長(zhǎng)久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。

建議：

1、平時(shí)保持良好的坐姿，減輕對(duì)脊椎的壓迫，多運(yùn)動(dòng)，可減少尾骨受傷的機(jī)會(huì);

2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時(shí)候，可在椅子上擺個(gè)類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力;

3、在家里時(shí)，也應(yīng)經(jīng)常熱敷患處，或讓中醫(yī)用超聲波治療，加強(qiáng)疼痛部位的血液循環(huán)，促進(jìn)療效

上面這些就是白領(lǐng)做出的疾病了，看了這些是不是覺得我們身體隱藏著這么多可怕的危險(xiǎn)因素啊，所以說工作對(duì)于我們是非常辛苦的，那么要做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)筋骨對(duì)我們的身體是有好處的，也可以通過體育鍛煉來消除緊張的工作壓力和工作帶來的這些疾病，也希望大家都有一個(gè)好的身體。