緩解疲勞的按摩方法有哪些
疲勞這個(gè)詞，簡(jiǎn)單的來(lái)講，就是身體出現(xiàn)了不適的感覺(jué)。通常情況下，疲勞主要是由于從事了比較繁重的事物、做大量的運(yùn)動(dòng)、以及長(zhǎng)時(shí)間得不到休息而導(dǎo)致的。現(xiàn)如今是一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，所以很多人都處于疲勞的狀態(tài)中。學(xué)習(xí)一些緩解疲勞的按摩方法是很有必要的。
拿頭頂按揉顳部、視神經(jīng)交叉點(diǎn)，摩面、梳頭數(shù)次。
拿頸項(xiàng)，腦為元神之府，頸項(xiàng)上承頭面，下續(xù)軀干，活動(dòng)多而易勞損，頭面頸項(xiàng)按摩具有祛風(fēng)通絡(luò)，寧神開(kāi)竅的作用。
滾揉脊柱按揉夾脊，重點(diǎn)按揉腰骶部，督脈主一身之陽(yáng)，夾脊屬太陽(yáng)膀胱經(jīng)，腰為腎之府，腎藏先天之精，故腰背部保健具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力防衰老的作用。
擦胸揉腹順時(shí)或逆時(shí)針?lè)较蚰Ω梗辔鸽洌δ殻嗵鞓校Φぬ铮馗篂槲迮K六腑之宮城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助運(yùn)化，調(diào)腸腑，導(dǎo)積滯之功用。
牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環(huán)跳、委中、承山、足三里、三陰交，因手足四肢與臟腑相關(guān)聯(lián)，所以按揉這些穴位同樣可以防治相應(yīng)臟腑病變以及相關(guān)骨關(guān)節(jié)病。
以上就是緩解疲勞的按摩方法，在日常的工作學(xué)習(xí)中，長(zhǎng)時(shí)間的工作或者學(xué)習(xí)，我們的頭腦就會(huì)出現(xiàn)昏昏沉沉、頸椎也會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。這時(shí)候就需要放下手上的工作，緩解一下疲勞的感覺(jué)，這樣才能提高自己的工作效率，以上的小方法沒(méi)有時(shí)間地點(diǎn)限制，簡(jiǎn)單方便。
