春困秋乏夏打盹你了解嗎

2017-06-13 10:11:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：春天我們有好多人會有困意，好像特別缺覺。夏天我們都會在中午午睡一會兒，因為夏天晝長夜短，我們都習慣午睡一會兒。秋天我們都會有乏力，

春天我們有好多人會有困意，好像特別缺覺。夏天我們都會在中午午睡一會兒，因為夏天晝長夜短，我們都習慣午睡一會兒。秋天我們都會有乏力，精神不振的時候。為什么我們會這樣，怎么樣能解決度過春困秋乏夏打盹的習慣呢，我來解析給大家。

1、春困：春天隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了無精打采、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統受抑制的現象。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。

2、秋乏：秋季氣候由炎熱變得涼爽，機體進入到了一個周期性的休整階段，這時候夏季消耗所造成的“隱患”就顯現了，所以說秋乏，其實是對夏季節造成人體超常消耗后，生理功能恢復時的一種“補償”。秋乏是一個暫時現象，通過調整睡眠，飲食，體育鍛煉等，一段時間以后就可以消失。做到勞逸結合。在勞動之余，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。

3、夏打盹：夏季“打盹”是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體的消耗增大，出現疲乏的感覺產生睡意，此外，許多人因夏天夜生活豐富，經常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。通過午睡來補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或學習。

春困秋乏夏打盹是過去老人一代一代傳下來的說法，其實這也是身體的需要。只要我們感到身體需要休息就休息，身體有什么樣的反映我們跟著做就會對身體健康有益無害。老祖宗留下來的話都是經典，都是有道理的，也是人們通過身體體會出來的，我們要遵循，要牢記。