跑步后頭暈是怎么回事
跑步是很常見做的，跑步對提高身體各方面有很好幫助，不過在跑步的時候，也需要注意要適量的進(jìn)行，尤其是對頭一次進(jìn)行跑步的人群，更是要注意要適量進(jìn)行，過多的進(jìn)行跑步，會造成身體不會，嚴(yán)重會有跑步后頭暈的情況，那對經(jīng)常跑步的人群，還會有頭暈的現(xiàn)象是怎么回事呢？
跑步后頭暈怎么回事：
立夏過后，各地氣溫節(jié)節(jié)攀升。烈日當(dāng)空照，這讓酷愛鍛煉的人有些吃不消戶外運動。于是，不少人將運動場所轉(zhuǎn)移到室內(nèi)。如今不少健身館都設(shè)在地下或半地下，采用中央空調(diào)，若清洗不到位，就可能造成細(xì)菌滋生。在自然環(huán)境中運動，你覺得呼吸通暢，這是因為氧氣充盈。而在室內(nèi)，若許多人同時運動，空氣中二氧化碳含量不斷升高，尤其是夏天，加上空調(diào)運轉(zhuǎn)排出廢氣，就可能讓人覺得頭暈?zāi)X脹。
在室內(nèi)運動中，很多人都愿意選擇跑步機(jī)，它簡單、方便、易操作，運動效果也不錯。跑步機(jī)可以控制速度和方式，如選擇爬坡式或變速等，讓跑步更富樂趣。跑步機(jī)自身有緩沖裝置，相較于在自然環(huán)境下跑步，對膝關(guān)節(jié)的損傷要小。
但需要注意的是，室內(nèi)的空氣清新度、含氧量肯定不如室外。如今不少健身館都設(shè)在地下或半地下，采用中央空調(diào)，若清洗不到位，就可能造成細(xì)菌滋生。“在自然環(huán)境中運動，你覺得呼吸通暢，這是因為氧氣充盈。而在室內(nèi)，若許多人同時運動，空氣中二氧化碳含量不斷升高，尤其是夏天，加上空調(diào)運轉(zhuǎn)排出廢氣，就可能讓人覺得頭暈?zāi)X脹。”專家說。
“夏天炎熱，但是采取正確的運動方式、注意個人身體變化，一樣可以在戶外鍛煉。”專家說。
比如，夏季可以在戶外慢跑。運動時，應(yīng)該避開馬路，防止吸入汽車尾氣。其次，要挑對運動時間，如吃過晚飯后休息一個小時，再上小區(qū)的綠化帶或鄰近公園跑一會兒，速度不要快，20分鐘左右即可。
再次，應(yīng)穿吸汗、透氣的運動服。此外，平素膝關(guān)節(jié)就不好的人，要避免在硬地或柏油路上跑步，可以選擇快步走。
通過對跑步后頭暈怎么回事認(rèn)識，在平時跑步的時候，也需要選擇正確的地方、時間，這樣對身體才不會有任何的影響，跑步也要長期的進(jìn)行，這樣對身體各方面調(diào)節(jié)才會有很好幫助，對身體健康也不會有任何影響。
