如何有效的避免前列腺炎
前列腺炎是一種很讓男性朋友們特別的頭疼特別困擾的一種疾病了，這個疾病和多方面的原因都有關系，一般是和生活習慣和一些病菌的感染有很大的關系，一般會有很多癥狀出現(xiàn)，比如尿頻，尿急之類的泌尿系統(tǒng)的疾病發(fā)生。那么如何有效的避免前列腺炎的發(fā)生呢，下面的預防措施可以幫助更多的人從前列腺疾病中走出來。
1多喝水，每天多喝水，既可以預防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產生的前列腺液會排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染，排尿時可以排出前列腺液，經(jīng)常喝水則會增加人體排尿次數(shù)。
2合理控制性生活，因為性生活會讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而增大前列腺，過于頻繁的話使得前列腺沒有休息的時間，從而造成炎癥。但是如果過度節(jié)制性生活，會導致長時間的自動興奮，造成前列腺被動充血，容易形成慢性前列腺炎。
3經(jīng)常清潔前列腺部位，前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風性差，所以要經(jīng)常清洗，避免細菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內部，容易有臟東西，注意及時清理。
4養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對前列腺有一定的影響，平時要保持大便暢通。平時不要坐涼椅子，因為寒冷會對前列腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預防前列腺炎。
5不要經(jīng)常久坐，有研究顯示，久坐的人是前列腺炎的高發(fā)人群，因為人們在坐的時候，相當于上半身的很多重量壓在了前列腺處，這容導致血液循環(huán)不暢，代謝物堆積，造成前列腺管道堵塞，從而引發(fā)前列腺炎。
6經(jīng)常鍛煉，日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質，另外跑步運動，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經(jīng)常對前列腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車。
五十歲以下的人是前列腺炎發(fā)生的高發(fā)年齡，所以我們要及早發(fā)現(xiàn)，及早有效的治療，以免不及時會造成更嚴重的后果的。上面的避免前列腺炎的方法大家都記住了嗎，希望這些方法可以讓前列腺炎這種疾病從我們身邊消失。
