什么是腕關節(jié)綜合征呢
相信大家對腕關節(jié)綜合征這種疾病知識都不怎么了解，但是腕關節(jié)是我們人體比較重要的關節(jié)，因此了解腕關節(jié)綜合征的相關知識，也是非常有必要的，那么什么是腕關節(jié)綜合征呢？接下來就為大家介紹什么是腕關節(jié)綜合征，尤其是長期使用鼠標的朋友可要仔細往下看啦！
腕管綜合癥是一種很常見的文明病，主要和以手部業(yè)有關。得了這種病會出現手部逐漸麻木、灼痛、腕關節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀，到了晚上，疼痛會加劇，甚至讓患者從夢中痛醒。
鍵盤、特別是鼠標是我們最常見的“腕管殺手”。隨著開車族的日漸增多，方向盤也成為一大“腕管殺手”。其他頻繁使用雙手的職業(yè)，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設計師、裝配工等，都有可能遭遇腕管綜合癥的“毒手”。
腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。一般手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但當你在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部長時間處于壓迫狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，同時血液供應受阻，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙，下述的癥狀就會發(fā)生。
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。
2、斷斷續(xù)續(xù)的手指和手掌發(fā)麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得較厲害
3、握力和手部各部位協同工作能力降低。
4、伸展拇指時不自如且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
5、發(fā)麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時較多發(fā)生，疼痛的情形在晚上會變得更嚴重，有時甚至會影響睡眠
6、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
如何防止用電腦引發(fā)“腕管綜合征”
1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到傷害。
2、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂。
3、肘部工作角度應大于90度，以避免肘內正中神經受壓。
4、前臂和肘部應盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標時身向前傾。
5、確保使用鼠標時手腕伸直，坐姿挺直并最好使用優(yōu)質背墊，雙腳應平放地面或腳墊上。
6、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之后，雙眼應與屏幕處于平行直線上，確保顯示屏的亮度適中。
7、工作期間經常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鐘；也可每小時持續(xù)做10秒鐘的握拳活動。
以上就是關于什么是腕關節(jié)綜合征的相關介紹。從上文可以看出，腕關節(jié)綜合征主要就是長期以不正確的姿勢用手造成的，尤其是長時間用鼠標的朋友，很容易患上腕關節(jié)綜合征，因此，大家在使用鼠標的時候，也要適當的擺正自己的姿勢及手腕的鍛煉。
